發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本事

第一篇：破解壞脾氣密碼
第一章 別害怕，人人都有壞脾氣
第一節(jié)?? 你了解自己的情緒嗎 … 005
第二節(jié)?? 大發(fā)雷霆只是你的本能 … 009
第三節(jié)?? 正確接納自己的負面情緒 … 012
第四節(jié)?? 情緒周期就是脾氣的“晴雨表” … 015
第二章 冷靜，你的脾氣從哪兒來
第一節(jié)?? 脾氣不是憑空產生的 … 021
第二節(jié)?? 情緒源于生活，但高于生活 … 026
第三節(jié)?? 你是否吸收了他的負能量 … 030
第四節(jié)?? 過后想一想，生氣的都是小問題 … 034

第二篇：脾氣是個易爆品，傷人又傷己
第三章 人一輩子犯的錯，80% 是因為生氣
第一節(jié)?? 99% 的煩惱都是庸人自擾 … 043
第二節(jié)?? 沖動是魔鬼 … 048
第三節(jié)?? 控制不住暴脾氣，哪里能來好人緣 … 051
第四節(jié)?? 要想事兒順，先要氣兒順 … 055
第五節(jié)?? 腦袋里裝滿過去的人無法迎接未來 … 059
第六節(jié)?? 微笑、微笑，憤怒時也要保持微笑 … 062
第四章 和別人斗氣，就是和自己過不去
第一節(jié)?? 有些事情不用太較真兒 … 067
第二節(jié)?? 換位思考，控制自己的脾氣 … 070
第三節(jié)?? 別讓別人的脾氣左右你的情緒 … 073
第四節(jié)?? 寬容，就是在善待他人的同時成全自己 … 078
第五節(jié)?? 別斗氣，得饒人處且饒人 … 083

第三篇?? 修煉“脾氣控制術”
第五章 一發(fā)脾氣，你就輸了
第一節(jié)?? 不浮躁，做事要“沉”得下去 … 093
第二節(jié)?? 情緒糟糕時不要做任何決定 … 096
第三節(jié)?? 狀態(tài)不好？換件事情做 … 101
第四節(jié)?? 排毒：學會給自己積極的心理暗示 … 105
第五節(jié)?? 想發(fā)脾氣的時候，先別開口 … 110
第六章 學會享受壓力，拒絕心浮氣躁
第一節(jié)?? 忙里偷閑，學會釋放自己 … 117
第二節(jié)?? 壓力能讓你增強免疫力 … 120
第三節(jié)?? 與壓力共舞，對浮躁說“No” … 125
第四節(jié)?? 痛快的真諦就是痛并快樂著 … 128
第七章 及時止損：懂得放棄，能舍才能得
第一節(jié)?? 別拿無法挽回的事情折磨自己 … 133
第二節(jié)?? 別為昨天的不幸，浪費今天的眼淚 … 136
第三節(jié)?? 人生復雜且長，學會簡單地活 … 138
第四節(jié)?? 得失心不重，才能走得長久 … 141
第五節(jié)?? 不為打翻在地的醬油哭泣 … 146
第八章 一分鐘的思考抵過一小時的爭吵
第一節(jié)?? 忍讓不是怯懦，而是修養(yǎng) … 151
第二節(jié)?? 緩住性子，穩(wěn)住步子，以靜才能制動 … 155
第三節(jié)?? 所有隱患都來自草率的決定 … 159
第四節(jié)?? 忍讓的技巧就是等別人先亮出底牌 … 162

第四篇?? 感悟人生：心開了，福氣自然就來了
第九章 凡事不鉆牛角尖，做最“糊涂”的聰明人
第一節(jié)?? 不刻薄，心平氣和方能溫文爾雅 … 169
第二節(jié)?? 難得糊涂，讓一分風平浪靜 … 172
第三節(jié)?? 保持平常心，方得“大自在” … 175
第四節(jié)?? 不在意別人的評價，才能保持初心 … 178
第十章 時常清空自己，心無掛礙人自在
第一節(jié)?? 清除情緒垃圾，從“心”解放自己 … 183
第二節(jié)?? 學會忘記是一種人生境界 … 186
第三節(jié)?? 學會把人生的“包袱”變輕 … 190
第十一章 主動低頭，有理也要讓三分
第一節(jié)?? 忘記仇恨，活在當下 … 195
第二節(jié)?? 當你改變不了事實時，試著改變態(tài)度 … 198
第三節(jié)?? 放過別人的過錯就是寬容自己 … 200