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與焦慮和解

與焦慮和解

定　價(jià)：￥48.00

作　者： [美] 愛麗絲·博伊斯 著，劉佳沄 譯
出版社： 湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787540495770 出版時(shí)間： 2020-06-01 包裝： 平裝
開本： 32 頁數(shù)： 208 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　摒除一般自救書要人積極、開心或是放輕松，卻無法解決問題的套路，作者愛麗絲·博伊斯博士直擊構(gòu)成不同類型焦慮的根源，將臨床治療中相當(dāng)有效且有研究根據(jù)的療法，轉(zhuǎn)化為日常生活中隨時(shí)能使用的技巧和竅門，并幫助我們應(yīng)五大焦慮陷阱：過度猶豫不決、反芻思考與擔(dān)憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評(píng)，以及逃避（包含拖延）。雖然焦慮指數(shù)無法降低為零，但我們可以跟著本書重新認(rèn)識(shí)焦慮，善用焦慮，進(jìn)而成功駕馭焦慮，從自我檢測中找回生活平衡。

作者簡介

　　作者：愛麗絲·博伊斯（Alice Boyes）美國知名心理學(xué)家。主要研究領(lǐng)域?yàn)榕R床心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)，她的研究曾發(fā)表在美國心理學(xué)會(huì)會(huì)刊、《哈佛商業(yè)評(píng)論》《人格與社會(huì)心理學(xué)》等諸多重要國際期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》雜志的情緒管理專家。她在《今日心理學(xué)》博客上發(fā)表的幫助讀者改善心理問題的文章，迄今為止累計(jì)閱讀量超過1100萬次。

圖書目錄

了解你與你的焦慮

第一章?焦慮是如何運(yùn)作的
第二章?了解多面的你
第三章?你的目標(biāo)

你的焦慮工具包：克服你的瓶頸
第四章?猶豫：如何停止在你想做的事面前退縮
第五章?反芻思考：如何解開思維的結(jié)
第六章　使人停滯的完美主義：如何避免因錯(cuò)誤的高標(biāo)
準(zhǔn)而脫軌
第七章?懼怕建議與批評(píng)：如何處理你對(duì)建議的敏感
第八章?逃避：如何停止像鴕鳥一樣躲避重大事件

下一步往哪里走
第九章?管理焦慮 vs 過生活
第十章?容易絆住人們的地方
第十一章?喜歡自己的天性 vs 忍受自己的天性

結(jié)語
致謝

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