精品亚洲欧美一区二区,亚洲欧美日韩在线综合直播 ,国产美女免费国产

內(nèi)容簡介

　　本書以面對突發(fā)事件青少年在心理上應(yīng)如何應(yīng)對為主題，既有思想引導(dǎo)，又有解決方法，旨在強(qiáng)化青少年心理彈性，體悟生命意義。全書文字通俗有趣，無晦澀之感，無沉悶之情，與生動(dòng)插畫相結(jié)合，愈發(fā)相得益彰。

作者簡介

　　李慧生，北京師范大學(xué)教育系畢業(yè)，慧生心理工作室創(chuàng)始人，天津師范大學(xué)學(xué)生心理健康教育中心主任/心理學(xué)副教授，中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)注冊督導(dǎo) 師，天津心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事，天津社會(huì)心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事，京津冀地區(qū)家庭教育智庫成員，天津市學(xué)生心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)專家，天津市家庭教育學(xué)會(huì)副會(huì)長，天津市衛(wèi)健委專家?guī)斐蓡T。曹麗莉，南開大學(xué)社會(huì)學(xué)碩士，中科院心理所“心理咨詢與治療”博士班結(jié)業(yè)，慧生心理工作室兼職心理咨詢師，天津師范大學(xué)政治與行政學(xué)院應(yīng)用社會(huì)學(xué)系講師，天津市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，天津市青少年事務(wù)社工管理服務(wù)中心理事，國家二級心理咨詢師。

圖書目錄

第一部分人生路漫漫，危機(jī)常相伴：青少年心理危機(jī)導(dǎo)讀07
1.從“應(yīng)激”說起：你又受了什么刺激了嗎08
2.我們在應(yīng)激下的生理反應(yīng)：身體總動(dòng)員09
3.拉響警報(bào)，心理危機(jī)來襲10
4.青少年常見的心理危機(jī)：你中招兒了沒12
5.重大心理危機(jī)：留得青山在12
6.危機(jī)時(shí)刻，我們的大腦會(huì)如何工作14
7.危機(jī)時(shí)刻，我們會(huì)有哪些感覺和情緒16
8.危機(jī)時(shí)刻，我們會(huì)出現(xiàn)什么樣的行為17
9.平衡之道：哪些不能改變，哪些需要改變18
10.歡迎光臨生命實(shí)驗(yàn)室20
第二部分直面危機(jī)，接納變化：看清事實(shí)和穩(wěn)定情緒22
1.直面危機(jī)：勇者敢于承認(rèn)當(dāng)下的窘困22
2.接納變化：智者愿意順其自然、為所當(dāng)為24
第一步，慢下來24
第二步，給情緒命名25
第三步，正?；?6
第三部分應(yīng)對危機(jī)，改變能改變的：自我關(guān)照和生活調(diào)適27
1.調(diào)整情緒我做主——讓情緒平和正向27
認(rèn)知改變：換個(gè)新的想法27
行為入手：做點(diǎn)兒不一樣的事情30
2.護(hù)體強(qiáng)身抗壓力——讓生活積極健康35
睡眠護(hù)身法35
飲食壯身法37
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身法37
3.學(xué)習(xí)、樂趣兩不誤讓自律助我成長39
多種學(xué)習(xí)方式助你提升自律39
四象限法助你管理時(shí)間41
避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的方法42
家務(wù)活也是大課堂43
4.家庭氛圍來護(hù)航讓家人成為寶藏44
嘗試新的家庭溝通技巧45
發(fā)掘家庭既有資源47
第四部分一場危機(jī)引發(fā)的思考：危機(jī)即契機(jī)49
1.解讀生死讓生命綻放49
敬畏自然49
珍視生命51
直面死亡53
2.領(lǐng)悟人生讓生活更美好56
獨(dú)立思考56
公民意識(shí)57
擔(dān)當(dāng)責(zé)任58
3.憧憬未來，讓人生充滿希望59
關(guān)愛自己59
擁抱希望60