青少年體育鍛煉常見損傷與防治

目錄
叢書序（林文弢）
前言
第一章 運(yùn)動損傷是什么？ 01
第一節(jié) 什么是運(yùn)動損傷 03
第二節(jié) 運(yùn)動損傷分類 04
第二章 運(yùn)動損傷的因素 09
第一節(jié) 直接因素 11
第二節(jié) 間接因素 14
第三章 運(yùn)動損傷的現(xiàn)場急救 19
第一節(jié) 外傷出血性損傷的現(xiàn)場急救 21
第二節(jié) 骨折的現(xiàn)場急救 29
第三節(jié) 脫位的現(xiàn)場急救 37
第四節(jié) 心臟驟停 40
第五節(jié) 急性閉合性軟組織損傷 45
第四章 青少年常見運(yùn)動性病癥的處理 49
第一節(jié) 過度訓(xùn)練綜合征 51
第二節(jié) 運(yùn)動中腹痛 54
第三節(jié) 肌肉痙攣 58
第四節(jié) 中暑 63
第五節(jié) 運(yùn)動性貧血 66
第五章 青少年常見運(yùn)動損傷的處理 69
第一節(jié) 肩部、肘部損傷 71
第二節(jié) 腰部損傷 82
第三節(jié) 骨盆、髖部損傷 85
第四節(jié) 膝關(guān)節(jié)損傷 90
第五節(jié) 踝、足底部損傷 99
第六章 如何預(yù)防運(yùn)動損傷？ 111
第一節(jié) 功能性動作篩查 113
第二節(jié) 青少年體適能測試問卷 120
第三節(jié) 準(zhǔn)備活動和整理活動 122
第四節(jié) 合理安排運(yùn)動負(fù)荷 138
第五節(jié) 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù) 141
參考文獻(xiàn) 147
附錄 148
附錄1 FMS功能動作篩查表 148
附錄2 青少年體適能測試問卷 149