50歲之后的力量訓練（第3版修訂版）

　　《50歲之后的力量訓練（第3版修訂版）》是針對50歲以上人士的力量訓練指南。書中首先介紹了力量訓練的諸多益處，并提供了實用、易操作的身體評估測試，幫助讀者了解自己的身體狀態(tài)，從而選擇出適合自己的力量訓練計劃。在正式的力量訓練開始前，《50歲之后的力量練習（第3版修訂版）》還詳細講解了力量訓練的原則、常見器械的使用及力量訓練的練習技巧。 《50歲之后的力量訓練（第3版修訂版）》以圖解的方式詳細剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量訓練動作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人體各個部位。此外，書中還提供了基本訓練計劃、高 級訓練計劃，以及針對跑步、自行車、游泳、滑雪、網(wǎng)球、高爾夫愛好者的力量訓練計劃。zui后，《50歲之后的力量練習（第3版修訂版）》給出了針對50歲以上人士的營養(yǎng)方案，幫助讀者合理搭配飲食，改進身體健康狀況。

　　韋恩·L. 韋斯科特（Wayne L. Westcott），博士 韋斯科特博士一直擔任國際積極老齡化委員會等多家國家機構(gòu)的力量訓練顧問，他還是多家學術(shù)雜志的編輯顧問，如《醫(yī)生與運動醫(yī)學》《美國運動醫(yī)學會健康與健身學報》《健身管理》等。韋斯科特博士出版了25本力量訓練方面的著作。 托馬斯·R. 貝希勒（Thomas R. Baechle），博士 貝希勒博士有超過35年的競技和舉重教練、演講和授課的經(jīng)驗，并曾獲得NSCA終身成 就獎。貝希勒博士參與編著了16本著作，其中多部著作被翻譯為10多種語言。