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內(nèi)容簡介

　　本書是為了幫助新媽媽順利度過產(chǎn)褥期而打造的產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)書。本書介紹了如何科學(xué)坐月子、月子期間飲食調(diào)養(yǎng)、生活忌、生活護(hù)理等知識，詳細(xì)列出了新媽咪的飲食調(diào)養(yǎng)、疾病防治、起居保養(yǎng)要點(diǎn)、心理調(diào)整、重塑身材、重拾容顏等貼心內(nèi)容。本書能讓新媽媽得到專業(yè)很好不錯(cuò)的產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)。

作者簡介

　　紀(jì)向虹，全國有名產(chǎn)科專家，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，山東省產(chǎn)科臨床重點(diǎn)?？萍扒鄭u市產(chǎn)科重點(diǎn)學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人。從事產(chǎn)科臨床工作30余年，擔(dān)任青島市市立醫(yī)院產(chǎn)科主任1 8年，退休后，現(xiàn)任青島市同安婦嬰醫(yī)院院長，擅長產(chǎn)科疑難危重孕產(chǎn)婦的救治。曾榮獲山東省婦幼保健工作優(yōu)選個(gè)人、青島市婦幼衛(wèi)生優(yōu)選個(gè)人及第五屆青島市有名好醫(yī)生等榮譽(yù)稱號。201 7年開創(chuàng)紀(jì)媽媽課堂，成立紀(jì)向虹醫(yī)生工作室。主編專著1 6部，其中《妊娠分娩育兒》自2006年出版以來，已再版5次，總印量235萬余冊，連續(xù)1 O多年位居同類圖書銷售排行榜靠前名，并被評為全國暢銷書。在靠前外核心期刊發(fā)表論著50余篇，主持重量課題3項(xiàng)，山東省課題2項(xiàng)，榮獲青島市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)3項(xiàng)，山東省科技成果獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。

圖書目錄

第一部分
幸福媽瞇坐月子
新媽瞇科學(xué)坐月子
產(chǎn)前、產(chǎn)后身體狀況大不同
什么是坐月子
為什么要坐月子
媽咪坐月子的時(shí)間
開開心心坐月子
坐月子的方式有哪些
產(chǎn)后入住月子中心
月子中心的媽咪成長課程
坐月子能否改變體質(zhì)
提高月子期間的睡眠質(zhì)量
月子期間如何招待來訪者
坐月子飲食須知
月子期間的飲食要點(diǎn)
月子期間的飲食原則
坐月子飲食宜忌
補(bǔ)氣養(yǎng)血月子餐
您喝對生化湯了嗎
幫助下奶的食物
坐月子能否喝涼水
低鹽料理水腫不來
素食媽咪產(chǎn)后飲食原則
坐月子期間注意事項(xiàng)
坐月子護(hù)理誤區(qū)
月子中怎樣刷牙、漱口
新媽咪要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)須知
新媽咪不宜多看書
室內(nèi)外溫差不宜過大
新媽咪不宜穿戴過多
新媽咪秋冬衣著要保暖
新媽咪不宜多看電視
新媽咪不宜睡席夢思床
新媽咪不宜長時(shí)間仰臥
坐月子期間的護(hù)理
剖宮產(chǎn)媽咪一定要知道的事
惡露的顏色和流量變化
造成惡露異常的原因
按摩子宮可促進(jìn)惡露排出
促進(jìn)惡露排出的按摩方法
剖宮產(chǎn)切口護(hù)理與清潔
會(huì)陰傷口的復(fù)原時(shí)間
會(huì)陰傷口的護(hù)理建議
瘢痕體質(zhì)切口要用硅膠片
……
第二部分新媽咪日常生活護(hù)理
第三部分新媽咪飲食調(diào)養(yǎng)
第四部分新媽咪疾病防治
第五部分產(chǎn)后重塑魔鬼身材
第六部分產(chǎn)后重試天使容顏
第七部分產(chǎn)后性福百分百
第八部分上班族媽咪保健指導(dǎo)