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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　作為嬰幼兒睡眠咨詢師，本書作者結(jié)合豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)0~3歲的寶寶父母和主要照料人，詳細(xì)介紹了寶寶的睡眠規(guī)律、睡眠方式，如何改善孩子的睡眠以及特殊睡眠情況的處理，還提供了養(yǎng)育觀的建立以及父母?jìng)內(nèi)绾螐乃咧袑W(xué)會(huì)和孩子彼此信任等內(nèi)容。引導(dǎo)父母科學(xué)認(rèn)識(shí)寶寶的睡眠，幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，從而不掉進(jìn)“小時(shí)候陪睡，大了陪寫作業(yè)，越陪越煩躁”的深坑里。

作者簡(jiǎn)介

　　王榮中國(guó)早期的嬰幼兒睡眠咨詢師之一；美國(guó)Family Sleep Institute亞太區(qū)招生輔導(dǎo)總監(jiān)； IACSC國(guó)際嬰幼兒睡眠師協(xié)會(huì)中國(guó)區(qū)首位會(huì)員；北京電視臺(tái)《媽媽育上娃》特邀嘉賓；創(chuàng)辦專注分享睡眠知識(shí)的公眾號(hào)“可可媽王榮”中國(guó)的嬰幼兒睡眠咨詢師之一；美國(guó)Family Sleep Institute亞太區(qū)招生輔導(dǎo)總監(jiān)； IACSC國(guó)際嬰幼兒睡眠師協(xié)會(huì)中國(guó)區(qū)首位會(huì)員；北京電視臺(tái)《媽媽育上娃》特邀嘉賓；創(chuàng)辦專注分享睡眠知識(shí)的公眾號(hào)“可可媽王榮”。

圖書目錄

序言
致謝
第一章你的寶寶睡得如何
嬰幼兒睡眠的重要性
嬰幼兒睡多久才合適
嬰幼兒常見睡眠問題
第二章為何你的寶寶睡得不好
寶寶睡不好是天生的嗎
影響寶寶睡眠的短期因素
影響寶寶睡眠的長(zhǎng)期因素
影響寶寶睡眠的深層次原因
第三章睡眠改善第一步：營(yíng)造睡眠環(huán)境
寶寶睡在哪兒
臥室溫度和睡眠穿著
臥室濕度
臥室光線
聲音
睡眠輔助物
第四章睡眠改善第二步：建立睡眠程序
為什么要做睡眠程序
睡眠程序可以做什么
睡眠程序每天都要一樣嗎
做了睡眠程序，為什么寶寶還是不肯睡
2歲的寶寶還需要做睡眠程序嗎
第五章睡眠改善第三步：養(yǎng)成作息和喂養(yǎng)規(guī)律
作息規(guī)律的定義
引導(dǎo)建立作息規(guī)律的工具
睡眠信號(hào)、清醒時(shí)間和生物鐘
聆聽并理解寶寶的哭鬧
0~1個(gè)月寶寶的作息引導(dǎo)
1~2個(gè)月寶寶的作息引導(dǎo)
2~4個(gè)月寶寶的作息引導(dǎo)
4~6個(gè)月寶寶的作息引導(dǎo)
6~9個(gè)月寶寶的作息引導(dǎo)
9~12個(gè)月寶寶的作息引導(dǎo)
1~1.5歲寶寶的作息引導(dǎo)
1.5~2歲寶寶的作息引導(dǎo)
2~3歲寶寶的作息引導(dǎo)
第六章睡眠改善第四步：讓孩子學(xué)會(huì)自主入睡
什么是自主入睡
自主入睡對(duì)寶寶的益處
睡眠引導(dǎo)影響孩子的安全感嗎
是否要進(jìn)行睡眠引導(dǎo)
何時(shí)可以進(jìn)行睡眠引導(dǎo)
睡眠引導(dǎo)的準(zhǔn)備工作
睡眠訓(xùn)練方法解析
睡眠訓(xùn)練的難點(diǎn)和要點(diǎn)解析
睡眠訓(xùn)練的常見問題
睡眠訓(xùn)練失敗的原因
第七章睡眠改善成果的保持
睡眠改善成果都保持不住嗎
如何保持睡眠改善的成果
第八章從睡眠改善看養(yǎng)育之道
睡眠改善對(duì)親子關(guān)系的影響
自信和信任的建立
自律和安全感的建立
父母的自我成長(zhǎng)之路
參考文獻(xiàn)