順應(yīng)天性的時(shí)間管理法

效率管理
要事優(yōu)先：如何落實(shí)當(dāng)下計(jì)劃 003
前期準(zhǔn)備：好的開始是成功的一半 014
價(jià)值為上：如何提高時(shí)間的利用率 025
碎片管理
立竿見影：如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣 035
簡單容易：如何堅(jiān)持每一件事情 045
井井有條：建立自我時(shí)間管理清單 054




2 時(shí)間管理





第三章

計(jì)劃管理
任重道遠(yuǎn)：如何落實(shí)長遠(yuǎn)計(jì)劃 065
快狠準(zhǔn)真：如何落實(shí)短期任務(wù) 074
負(fù)重致遠(yuǎn)：如何制訂和執(zhí)行計(jì)劃 083
毅力管理
有備而來：如何早起 089
萬事皆具：如何早睡 098
堅(jiān)韌不拔：有志者如何事竟成 106







和時(shí)間管理相關(guān)的工具理念類
養(yǎng)成壞習(xí)慣 121
具象化 124



目錄 3



要事優(yōu)先 128
20-80 法則 131
小時(shí)原則 135
爛開始 139

第二章

方法類
雙鬧鐘法 143
環(huán)境創(chuàng)設(shè)法 147
預(yù)算控制法 152
倒逼法 155
五分鐘清醒術(shù) 158
三條命堅(jiān)持法 161
沐浴自控法 164
晚間二分法 166
三只青蛙法 168
隨手記 171
狀態(tài)優(yōu)先法 174
蛋糕切分法 175
GTD. 179
自然計(jì)劃法 182
方法工具：帕金森法 184
番茄工作法 186

4 時(shí)間管理




小紅花法 188
結(jié)合健身法 189
碎片健身法 192
碎片化日記 194
四象限法 197
器材類
RescueTime. 201
A Time logger. 203
場景清單 204
待處理清單 206
日歷 207
自律幫 App. 210
后記 時(shí)間管理方法的核心思想