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內(nèi)容簡介

　　時間不夠用，每天加班，卻看不到效果；缺少做事方法，也因此常常感到焦慮；重要的事遲遲不想做，精力常常被打斷；喜歡同時處理多件任務(wù)，狀態(tài)低迷；作息不規(guī)律，晚上熬夜，早上起不來；想提升效率，有時間做自己喜歡的事情；合理規(guī)劃，每天比別人多出2小時有效運用時間，降低不確定性決定什么事該做，什么事不該做掌握權(quán)衡工作與生活的系統(tǒng)方法不會為突如其來的工作深感煩惱讓你有時間做副業(yè)，自主創(chuàng)業(yè)賺錢；有時間陪伴家人，才是真正的成功；有時間去旅行，做你想做的事。

作者簡介

　　紀(jì)元國內(nèi)效能管理專家紀(jì)曉嵐第九代畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所 ● 暢銷書《哪有沒時間這回事》《哪有沒時間這回事I：自律的力量》作者 2005年開始專攻時間管理、習(xí)慣養(yǎng)成、行為改變等個人管理類技能的培訓(xùn)。先后創(chuàng)立早起的鳥兒社群、水果撈學(xué)習(xí)及享學(xué)社。身兼創(chuàng)業(yè)者、大學(xué)老師、產(chǎn)品經(jīng)理、兩娃奶爸等多重角色。憑借時間管理技巧，除了工作，他還保持每天4小時學(xué)習(xí)，每周40小時的親子時間，每年閱讀50余本書，每年外出受邀分享100余場。 13年教育培訓(xùn)，12年時間管理實踐，為近萬人提供過時間管理的咨詢，優(yōu)化過超過25000張時間表，平均為每人每周節(jié)省了13.7小時。

圖書目錄

效率管理
要事優(yōu)先：如何落實當(dāng)下計劃 003
前期準(zhǔn)備：好的開始是成功的一半 014
價值為上：如何提高時間的利用率 025
碎片管理
立竿見影：如何養(yǎng)成一個好習(xí)慣 035
簡單容易：如何堅持每一件事情 045
井井有條：建立自我時間管理清單 054

2 時間管理

第三章

計劃管理
任重道遠(yuǎn)：如何落實長遠(yuǎn)計劃 065
快狠準(zhǔn)真：如何落實短期任務(wù) 074
負(fù)重致遠(yuǎn)：如何制訂和執(zhí)行計劃 083
毅力管理
有備而來：如何早起 089
萬事皆具：如何早睡 098
堅韌不拔：有志者如何事竟成 106

和時間管理相關(guān)的工具理念類
養(yǎng)成壞習(xí)慣 121
具象化 124

目錄 3

要事優(yōu)先 128
20-80 法則 131
小時原則 135
爛開始 139

第二章

方法類
雙鬧鐘法 143
環(huán)境創(chuàng)設(shè)法 147
預(yù)算控制法 152
倒逼法 155
五分鐘清醒術(shù) 158
三條命堅持法 161
沐浴自控法 164
晚間二分法 166
三只青蛙法 168
隨手記 171
狀態(tài)優(yōu)先法 174
蛋糕切分法 175
GTD. 179
自然計劃法 182
方法工具：帕金森法 184
番茄工作法 186

4 時間管理

小紅花法 188
結(jié)合健身法 189
碎片健身法 192
碎片化日記 194
四象限法 197
器材類
RescueTime. 201
A Time logger. 203
場景清單 204
待處理清單 206
日歷 207
自律幫 App. 210
后記時間管理方法的核心思想