跑步圣經(jīng)（女性版）

　　這是一本幫助女性跑步者重塑理想身形、打造強(qiáng)韌內(nèi)心的書。在美國，它憑借全面、系統(tǒng)、科學(xué)的內(nèi)容，指導(dǎo)無數(shù)女性成長為強(qiáng)健、自信的跑者；同時(shí)，又以嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的態(tài)度討論了女性跑步者會面臨的所有問題。這是一本經(jīng)過跑步者驗(yàn)證并且極受信賴的科學(xué)指導(dǎo)書。你將從中學(xué)會：★ 保持動力，使跑步技術(shù)逐級精進(jìn)； ★ 在經(jīng)期、孕期、更年期科學(xué)地跑步； ★ 精心計(jì)劃，周密準(zhǔn)備——從5公里比賽到馬拉松； ★ 預(yù)防和處理跑步造成的損傷，科學(xué)攝入營養(yǎng)，始終保持強(qiáng)健； ★ 在跑步中超越自我，從跑步中受益終生。

　　克萊爾·科瓦奇克曾任《跑者世界》執(zhí)行主編以及美國羅德爾出版社圖書編輯，還曾為多家體育刊物撰稿。著有《跑步時(shí)該如何呼吸》《跑得更有力》等。她參加過8次馬拉松比賽以及很多其他比賽，還擔(dān)任數(shù)個(gè)女性跑步團(tuán)體的教練。為了幫助廣大女性跑得更好、充分體會跑步的樂趣，她做了許多相關(guān)研究，總結(jié)了自己的多年跑步經(jīng)驗(yàn)并寫成本書。