逆境心理學(xué)

逆境心理認(rèn)知：
毀掉你的不是事情，而是你的心情
第一節(jié) 你要像喜歡甜一樣喜歡苦
唯有痛苦才能帶來真正的教益
苦難是對生命的體驗
痛苦是有助于我們心靈成長的養(yǎng)分
在逆境中找到目標(biāo)
上次的錯誤積淀最后的成功
第二節(jié) 你對了，世界就對了
不要讓負(fù)面的聲音為事情下定論
正是“糟透了”的定義方式影響了我們
消除“不可能主義”
降低“我受不了了主義”的影響
世界接受的是我們對自己的評價
第三節(jié) 超越自卑，做最好的自己
沒有人生來就是失敗者
任何時候，都不要急于否定自己
自卑在于認(rèn)為自己不配得到幸福
把自卑還給上帝
任何時候都不要忘了自我贊美
別人的否定不會降低你的價值
逆境心理應(yīng)對：
那些打不敗你的，終將讓你更強(qiáng)大
第一節(jié) 你比自己想象的更強(qiáng)大
有一種成功叫鍥而不舍
屢戰(zhàn)屢敗的死敵是屢敗屢戰(zhàn)
冬天里會有綠意，絕境中也會有生機(jī)
成功的秘訣在于不放棄
第二節(jié) 在難搞的日子笑出聲來
樂觀的心態(tài)給惡性循環(huán)剎車
快樂是成功的關(guān)鍵
情緒低落時不妨假裝一下快樂
沒有絕望，堵死路的是我們自己
第三節(jié) 你有足夠的能量去應(yīng)付困難
挑戰(zhàn)自己，發(fā)揮你的超能量
激發(fā)潛意識的力量
自我暗示的巨大力量
積極心理暗示的魔力
逆境心理轉(zhuǎn)換：
當(dāng)世界無法改變時，就改變自己
第一節(jié) 心態(tài)的驚人力量
在不如意中保持陽光心態(tài)
用移情的辦法把傷害降低到最小
以適度開放的心態(tài)考慮問題
壞事有時候并不是全盤皆壞
無論何時，都要用積極的力量引導(dǎo)自己
第二節(jié) 改變思維，改變世界
改變了思維，就改變了與世界互動的方式
學(xué)會正面思考，就會有幸福的人生
學(xué)會逆向思考，掌握以反求正的生存智慧
用積極的心態(tài)創(chuàng)造光明思維
第三節(jié) 換個角度看問題，換種方式作努力
不做無謂的堅持，要學(xué)會轉(zhuǎn)彎
有一種智慧叫“彎曲”
改變世界，從改變自己開始
人生處處有死角，要懂得轉(zhuǎn)彎
換個角度，世界就會不一樣
逆境心理激勵：
你要去相信，沒有到達(dá)不了的明天
第一節(jié) 冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎
做個善于等待的人
不經(jīng)痛苦的忍耐，怎能有珍珠的璀璨
在最深的絕望里，遇見最美麗的風(fēng)景
第二節(jié) 偉大和輝煌都是熬出來的
每次挫折都孕育著成功的種子
每個問題中都隱藏著一個機(jī)會
逆境到了極點就會向順境轉(zhuǎn)化
創(chuàng)傷帶來徹底改變?nèi)松臋C(jī)遇
逆境心理控制：
一生氣你就輸了，不抱怨你就贏了
第一節(jié) 生氣不如爭氣
用憤怒困擾心靈，是一種嚴(yán)重的自戕
發(fā)怒只能讓事情變得越來越糟
工作中的折磨使我們不斷超越自我
憤怒暴露的正是你的軟弱
發(fā)怒不是處理困難的唯一選擇
第二節(jié) 不抱怨，把握人生的分寸感
抱怨只是推卸責(zé)任
認(rèn)真地過好那些難過的日子
走進(jìn)不抱怨的世界，成為“陽光使者”
接受已發(fā)生的事，是克服不幸的第一步
停止抱怨，拿出解決方案
逆境心理調(diào)節(jié)：
別讓情緒毀了你，別讓壓力壓垮你
第一節(jié) 不怕，才有機(jī)會成贏家
直面內(nèi)心的恐懼
找到恐懼的原型
不要因害怕犯錯而恐懼
相信“這種事情不會發(fā)生”
第二節(jié) 淡定的人生不焦慮
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
遵循你的心，去做自己想做的事兒
“鈍感力”：面對挫折不過度敏感
第三節(jié) 化壓力為奮進(jìn)的動力
不會與壓力相處，就會陷入危機(jī)邊緣
在壓力面前奮起
不妨沉下心來做“蘑菇”
有所背負(fù)，反而能夠走得更遠(yuǎn)
逆境心理突破：
發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，實現(xiàn)人生逆襲
第一節(jié) 現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢
把精力放在自己的優(yōu)勢上
正確看待自己
不要給自己貼上“失敗者”的標(biāo)簽
總有一張可以拿得出手的牌
第二節(jié) 對自己狠一點，離成功近一點
你最大的敵人就是自己
狠下心，絕不為自己找借口
戰(zhàn)勝自己的人，才配得上天的獎賞
把自己“逼”上巔峰
第三節(jié) 自助者天助，做自己的救世主
充滿自信，挖掘出自我的寶藏
你只需努力，剩下的交給時光
當(dāng)你竭盡全力，就一定能走出逆境
PMA黃金定律：能飛多高，由自己決定