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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書作者結(jié)合自己的理解和實(shí)際的工作經(jīng)驗(yàn)，詳盡分享了一些可以更高效工作、深度學(xué)習(xí)的方法。例如，怎樣去提升工作效率和狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)時(shí)間利用的*大化；如何把時(shí)間精力放在重要的事情上，分享項(xiàng)目管理和質(zhì)量把控的工具方法等。從而幫助讀者實(shí)現(xiàn)極*工作，最大限度收獲自己想要的東西，實(shí)現(xiàn)生活和工作的平衡與幸福。

作者簡(jiǎn)介

　　張旭，現(xiàn)任天津市瑞田國(guó)際貿(mào)易有限公司總經(jīng)理。曾任上市公司萬(wàn)東醫(yī)療旗下高星電子有限公司產(chǎn)品工程師、丹尼爾（天津）國(guó)際貿(mào)易有限公司人力資源及公司管理部總經(jīng)理、澳思托醫(yī)療器械有限公司中國(guó)區(qū)負(fù)責(zé)人、英瑞口腔運(yùn)營(yíng)總監(jiān)。　有數(shù)十年職場(chǎng)從業(yè)經(jīng)歷，熟悉個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域所需的各種技能?，F(xiàn)將多年總結(jié)的學(xué)習(xí)方法、實(shí)用技能分享出來(lái)，希望能夠幫助廣大職場(chǎng)人士實(shí)現(xiàn)迅速提升自我的目的。

圖書目錄

第一部分深度學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)
第一章深度學(xué)習(xí)是智能時(shí)代的核心競(jìng)爭(zhēng)力 / 003
1.1為什么需要深度學(xué)習(xí) / 003
1.2為什么大多數(shù)人無(wú)法進(jìn)入深度學(xué)習(xí)狀態(tài) / 007
1.3本書的結(jié)構(gòu) / 012
第二章打造深度學(xué)習(xí)的身體基礎(chǔ) / 014
2.1吃出健康大腦 / 015
2.2通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)打造健康智慧的大腦 / 034
2.3通過(guò)科學(xué)睡眠打造健康智慧的大腦 / 043
2.4本章總結(jié) / 049
2.5行動(dòng)指南 / 051
第三章打造深度學(xué)習(xí)的精神基礎(chǔ) / 053
3.1沒(méi)有專注，就沒(méi)有深度學(xué)習(xí) / 053
3.2冥想與深度學(xué)習(xí) / 062
3.3本章總結(jié) / 069
3.4行動(dòng)指南 / 070
第四章打造深度學(xué)習(xí)的環(huán)境 / 071
4.1大師打造環(huán)境的哲學(xué) / 071
4.2打造你的個(gè)性化深度學(xué)習(xí)環(huán)境 / 078
4.3本章總結(jié) / 083
4.4行動(dòng)指南 / 084
第五章善用你的深度學(xué)習(xí)核心處理器——大腦 / 086
5.1了解大腦的特點(diǎn)，更好地利用大腦 / 086
5.2大腦的兩種思維模式與深度學(xué)習(xí) / 088
5.3善用兩種記憶模式，有效深度學(xué)習(xí) / 091
5.4記憶的技巧 / 093
5.5深度學(xué)習(xí)構(gòu)建你的“知識(shí)大廈” / 099
5.6本章總結(jié) / 102
5.7行動(dòng)指南 / 103
第二部分深度學(xué)習(xí)的方法論
第六章深度學(xué)習(xí)的核心方法：刻意練習(xí) / 107
6.1為什么我們要刻意練習(xí) / 107
6.2什么是刻意練習(xí) / 112
6.3刻意練習(xí)的目標(biāo) / 115
6.4學(xué)習(xí)大師的心理表征 / 117
6.5在刻意練習(xí)中保持動(dòng)力 / 120
6.6刻意練習(xí)的反饋 / 124
6.7本章總結(jié) / 126
6.8行動(dòng)指南 / 126
第七章深度學(xué)習(xí)與習(xí)慣養(yǎng)成 / 128
7.1深度學(xué)習(xí)需要養(yǎng)成哪些習(xí)慣 / 128
7.2如何養(yǎng)成深度學(xué)習(xí)需要的習(xí)慣 / 129
7.3養(yǎng)成深度學(xué)習(xí)需要的習(xí)慣 / 142
7.4本章總結(jié) / 147
7.5行動(dòng)指南 / 147
第八章深度學(xué)習(xí)與高效閱讀 / 149
8.1選擇正確的書 / 150
8.2閱讀的意識(shí) / 154
8.3閱讀技術(shù) / 157
8.4閱讀的規(guī)劃 / 172
8.5本章總結(jié) / 173
8.6行動(dòng)指南 / 174
第三部分深度學(xué)習(xí)需要高效利用時(shí)間
第九章深度學(xué)習(xí)與時(shí)間管理 / 179
9.1為什么深度學(xué)習(xí)需要時(shí)間管理 / 179
9.2為什么我們總是沒(méi)有時(shí)間 / 181
9.3找到你的黃金時(shí)間 / 187
9.4在黃金時(shí)間保持專注 / 190
9.5本章總結(jié) / 196
9.6行動(dòng)指南 / 197