女人28天身體日歷

*篇
生理期：專屬于女人的美麗蛻變
第1天 “好朋友”聯(lián)絡(luò)你？輕松“約會”吧
從今天起，請穿平底鞋
快樂迎接，“好朋友”優(yōu)點多
及時制訂經(jīng)期護(hù)理計劃
把滋陰提上生活日程
合理用護(hù)墊，讓女人不再難堪
衛(wèi)生巾，怎么用才安心
了解置入式衛(wèi)生棉
衛(wèi)生用品無須帶香味
換用更衛(wèi)生的衛(wèi)生紙
內(nèi)褲，只選對的不選貴的
扔掉緊身褲，清潔干燥無憂
經(jīng)期*天量太少怎么辦
為什么月經(jīng)一來就嘔吐
第2天 止痛先治痛，遠(yuǎn)離墜脹困擾
你的經(jīng)痛屬于哪種痛
痛經(jīng)了？這些東西不要碰
不要一疼就吃止痛藥
女性止痛的兩大誤區(qū)
宮寒性痛經(jīng)的治療方法
經(jīng)期腰痛，捶打不是辦法
經(jīng)期內(nèi)洗頭要懂得變通
睡前燙腳，防病又止痛
勞逸結(jié)合減緩經(jīng)期偏頭痛
謹(jǐn)守酷暑季節(jié)痛經(jīng)禁忌
繼發(fā)性痛經(jīng)的治療方式
依據(jù)體質(zhì)選飲品，減少疼痛
活動你的手指，緩解經(jīng)期墜脹
足底推拿，讓痛經(jīng)不再可怕
舒緩?fù)唇?jīng)的瑜伽動作兩三式
生姜對痛經(jīng)，戰(zhàn)無不勝
甜食可有效緩解痛經(jīng)
葡萄酒調(diào)節(jié)痛經(jīng)
多樣紅糖，經(jīng)期佳品
第3天 安心休息，做個“睡美人”
*健康危害：通宵熬夜
熬了夜要用這些東西補
睡眠，女性*好的靜養(yǎng)
側(cè)臥入睡，*有益健康
女人午睡，好處連連
輕聲細(xì)語說話，保氣生息
懶美人的睡眠全攻略
裸睡，只是因為健康
補覺也是有技巧的
如何保障經(jīng)期睡眠質(zhì)量
女性睡眠也要講個“度”
給經(jīng)期嗜睡人用的小貼士
如何應(yīng)對經(jīng)期晚睡強(qiáng)迫癥
簡單調(diào)養(yǎng)：一覺睡到自然醒
女性睡覺手臂切忌高抬過頭
減少劇烈運動，減少氣血損耗
想睡好，遵循經(jīng)期飲食原則
十種食物讓你不再失眠
多吃葡萄，神經(jīng)不再衰弱
清淡晚餐保證一夜香甜
遠(yuǎn)離經(jīng)期失眠的幾大妙招
第4天 溫暖花房，血氣通順的良方
時刻保暖，女性養(yǎng)生*方
選*適合你的溫暖療法
寒性體質(zhì)女人的經(jīng)期飲食
管住你的嘴，經(jīng)期內(nèi)不吃冰
警惕經(jīng)期內(nèi)的生理寒證
體受寒，經(jīng)血中會有血塊
經(jīng)期腹瀉，“血”上加霜
經(jīng)期保暖重點在腰
經(jīng)期保暖，慎用電熱毯
別穿露臍裝和低腰褲
吃山藥阻止經(jīng)血驟降
洗藥浴，把握火候是關(guān)鍵
健康美麗，要風(fēng)度也要溫度
守好根，別讓腳丫子受涼
第5天 耐心應(yīng)對喜歡捉迷藏的“好朋友”
細(xì)心觀察，看你月經(jīng)是否正常
究竟是什么影響了你的經(jīng)期
經(jīng)量太少和生活習(xí)慣有關(guān)
經(jīng)期變長，小心婦科病
突然閉經(jīng)，你做錯了什么
一個月兩次？出血還是經(jīng)血
環(huán)境轉(zhuǎn)換也會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)
大齡女性的經(jīng)期保養(yǎng)事項
中年女性月經(jīng)紊亂的原因
遠(yuǎn)離尼古丁，利于按時行經(jīng)
全身性疾病引發(fā)月經(jīng)不調(diào)
別讓手機(jī)干擾你的經(jīng)期
食療方，防治月經(jīng)不調(diào)
吃點兒絲瓜，讓月經(jīng)更順暢
品味花草茶，改善月經(jīng)不調(diào)
第6天 預(yù)防婦科病，清清爽爽做女人
依據(jù)經(jīng)血狀態(tài)分辨疾病
按壓療法應(yīng)對外陰瘙癢
適當(dāng)運動，避免婦科病
簡單幾招教你預(yù)防乳腺癌
艾灸隱白穴，調(diào)治崩漏
營養(yǎng)菜品預(yù)防子宮肌瘤
教你幾招，預(yù)防陰道炎癥
習(xí)慣性腹痛是附件炎的警示
太過清潔小心“過猶不及”
減少經(jīng)血異味的妙招
按摩養(yǎng)生穴治療經(jīng)期腹瀉
治療寒邪型婦科病：艾灸
洗好內(nèi)衣褲，保障女性健康
四種婦科病*青睞熬夜女
女性私處用藥六注意
經(jīng)期女性洗浴方式有講究
清洗陰部少用化學(xué)洗液
第7天 呵護(hù)到*后一天，做清爽佳人
經(jīng)期調(diào)體，飲食情緒雙管齊下
經(jīng)期，早餐搭配不當(dāng)也傷身
經(jīng)期內(nèi)*不能吃的藥
別給感冒病菌可乘之機(jī)
經(jīng)期內(nèi)拔牙危險大
經(jīng)期補鈣要打“持久戰(zhàn)”
請持久呵護(hù)你的“花園”
讓精油安撫女人的傷
別在*后一天解口忌
別在經(jīng)期內(nèi)獻(xiàn)血
別放任自己去運動
特殊時期，切勿任性而為
少女經(jīng)期如何控制自己的小脾氣
第二篇
安全期：提升自我的女人魅力周
第8天 補血培元，做性感的健康女人

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