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無痛跑步法

無痛跑步法

定　價：￥69.00

作　者： 布拉德·貝爾 著
出版社： 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺
ISBN： 9787559110091 出版時間： 2019-01-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 260 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　在許多跑步者中，有一種固有的、但往往沒有說出口的信念，那就是不可能在跑步過程中沒有疼痛和受傷。許多跑步者相信，如果你跑得夠遠，夠長，受傷將是不可避免的結(jié)果。本書通過五大步驟引導(dǎo)大家預(yù)防和克服跑步損傷，達到自由奔跑的狀態(tài)。這五大步驟將開啟跑步者真正的運動潛能，發(fā)現(xiàn)跑步的許多樂趣和好處。這本書給了所有級別的跑步者希望。

作者簡介

　　Brad Beer是一名住在黃金海岸的物理治療師。2006年他首次完成了他的PGO生理學(xué)課程。Brad本人已完成了超過25000次物理治療和咨詢。他意識到自己應(yīng)該寫一本關(guān)于跑步傷病預(yù)防和康復(fù)的著作來指導(dǎo)跑步者，于是，他，一名狂熱的跑步者，在書中分享了跑步者們熱衷于看到的自己的真實身體結(jié)構(gòu)，還有許多跑步的樂趣和益處。

圖書目錄

  無痛跑步法 目錄
 
第1部分  我的故事  /  1
  第1章  從屢受重創(chuàng)到成為物理治療師  /  3
  第2章  為什么要寫這本書  /  16
第2部分  大起大落  /  21
  第3章  跑到受傷  /  23
  第4章  跑步傷的原因和影響  /  36
第3部分  5步法  /  53
  第5章  第1步：了解你的身體狀況  /  55
  第6章  第2步：運用優(yōu)秀的跑步技術(shù)  /  82
  第7章  第3步：選擇合適的跑鞋  /  116
  第8章  第4步：提高髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性  /  154
  第9章  第5步：休息的作用  /  190
融會貫通  /  223
附錄  跑步篩查  /  229
參考文獻  /  234

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