運(yùn)動(dòng)與形體塑造

第一章 運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各方面的影響
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)人的生理影響
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理影響
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)人的社會(huì)適應(yīng)性影響
第二章 有氧與無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健身者形體的塑造與改善
第一節(jié) 男女身體形態(tài)特征
第二節(jié) 有氧與無氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用與強(qiáng)度
第三節(jié) 有氧與無氧運(yùn)動(dòng)健身攻略
第三章 運(yùn)動(dòng)鍛煉的科學(xué)理論與方法體系
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉的學(xué)科理論基礎(chǔ)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原理
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則與方法
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃的制訂
第四章 形體塑造與訓(xùn)練的全方位保障研究
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)保障
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)康復(fù)保障
第三節(jié) 醫(yī)務(wù)監(jiān)督保障
第五章 形體訓(xùn)練的內(nèi)容與方法指導(dǎo)
第一節(jié) 形體訓(xùn)練的基本理論
第二節(jié) 不良形體姿態(tài)的矯正
第六章 舞蹈類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 摩登舞訓(xùn)練
第二節(jié) 拉丁舞訓(xùn)練
第三節(jié) 街舞訓(xùn)練
第四節(jié) 廣場舞訓(xùn)練
第七章 健美操類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練
第二節(jié) 有氧健身操訓(xùn)練
第三節(jié) 器械健美操訓(xùn)練
第八章 藝術(shù)體操類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 身體各部位訓(xùn)練
第二節(jié) 徒手動(dòng)作訓(xùn)練
第三節(jié) 輕器械動(dòng)作訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)