運動與形體塑造

第一章 運動對人體各方面的影響
第一節(jié) 運動對人的生理影響
第二節(jié) 運動對人的心理影響
第三節(jié) 運動對人的社會適應(yīng)性影響
第二章 有氧與無氧運動對健身者形體的塑造與改善
第一節(jié) 男女身體形態(tài)特征
第二節(jié) 有氧與無氧運動鍛煉的作用與強(qiáng)度
第三節(jié) 有氧與無氧運動健身攻略
第三章 運動鍛煉的科學(xué)理論與方法體系
第一節(jié) 運動鍛煉的學(xué)科理論基礎(chǔ)
第二節(jié) 運動鍛煉的基本原理
第三節(jié) 運動負(fù)荷安排
第四節(jié) 運動鍛煉的原則與方法
第五節(jié) 運動鍛煉計劃的制訂
第四章 形體塑造與訓(xùn)練的全方位保障研究
第一節(jié) 運動營養(yǎng)保障
第二節(jié) 運動康復(fù)保障
第三節(jié) 醫(yī)務(wù)監(jiān)督保障
第五章 形體訓(xùn)練的內(nèi)容與方法指導(dǎo)
第一節(jié) 形體訓(xùn)練的基本理論
第二節(jié) 不良形體姿態(tài)的矯正
第六章 舞蹈類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 摩登舞訓(xùn)練
第二節(jié) 拉丁舞訓(xùn)練
第三節(jié) 街舞訓(xùn)練
第四節(jié) 廣場舞訓(xùn)練
第七章 健美操類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 健美操基本動作訓(xùn)練
第二節(jié) 有氧健身操訓(xùn)練
第三節(jié) 器械健美操訓(xùn)練
第八章 藝術(shù)體操類形體塑造與訓(xùn)練方法指導(dǎo)
第一節(jié) 身體各部位訓(xùn)練
第二節(jié) 徒手動作訓(xùn)練
第三節(jié) 輕器械動作訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)