寶寶離乳營(yíng)養(yǎng)食譜

第一章
離乳≠斷奶讓小寶寶自己做主快樂(lè)離乳1
兒科專家辟謠——這些坑人的關(guān)于斷奶的謠言，你中招了嗎?2
寶寶巧廚重申——自然離乳≠讓寶寶忽略輔食、貪戀母乳4
養(yǎng)娃新概念——自然離乳對(duì)比強(qiáng)制斷奶8
工欲善其事，必先利其器——愛(ài)心離乳餐的“豪華裝備”10
寶媽最關(guān)心——你的寶寶需要補(bǔ)充鈣、維生素A和維生素D嗎?12
寶媽看過(guò)來(lái)——0～12月齡嬰兒輔食添加順序表14
風(fēng)靡寶媽論壇的寶寶輔食歌謠15
兒科專家駕到——離乳難題，有問(wèn)必答16
特別專題第一輯——產(chǎn)后瘦身計(jì)劃同步進(jìn)行18
第二章
吮吸-吞咽期（4～6月齡）湯湯水水讓寶寶初嘗“人間煙火”21
4月齡寶寶新探索——嘗一嘗母乳之外的味道22
4月齡寶寶快樂(lè)離乳餐24
米油24
米粉25
蘋果水27
滿足5月齡寶寶的好奇心——輔食種類逐步增多了28
5月齡寶寶快樂(lè)離乳餐30
小米玉米湯30
胡蘿卜米湯31
雞肉菠菜米湯32
青菜米湯34
蘋果胡蘿卜汁35
特別專題第二輯——辣媽同步營(yíng)養(yǎng)瘦身規(guī)劃（1）36
蜂蜜檸檬水36
地瓜奶昔37
第三章
整吞整咽期（6月齡整）
萌娃能吞下半流質(zhì)食物了，添加輔食正式開(kāi)始39
6月齡寶寶新探索——將輔食正式提上日程吧40
6月齡寶寶快樂(lè)離乳餐44
牛油果蘋果泥45
圓白菜大米糊46
土豆蘋果泥47
山藥紅棗泥48
南瓜米粉糊50
奶香紅薯泥51
美味西藍(lán)花泥52
特別專題第三輯——辣媽同步營(yíng)養(yǎng)瘦身規(guī)劃（2）54
黃瓜蘋果檸檬汁54
西葫蘆蘋果奶昔55
第四章
蠕嚼期（7～8月齡）寶寶饞饞饞小嘴巴動(dòng)起來(lái)57
7月齡寶寶新探索——是時(shí)候曬曬我的小舌頭的新技能了58
7月齡寶寶快樂(lè)離乳餐60
圓白菜米糊61
牛油果香蕉米糊62
蘋果泥63
青菜米粉糊64
雪梨藕粉羹66
母乳紫薯泥68
燕麥奶粥69
菜花土豆米湯70
雙瓜小米粥72
8月齡寶寶新探索——牙齒新考驗(yàn)：泥狀食品來(lái)了74
8月齡寶寶快樂(lè)離乳餐77
菠菜泥大米半碎粥77
蛋黃小白菜爛面條78
雞肉松米布80
鱈魚(yú)大米粥米布82
蛋花面糊糊粥84
番茄牛肉米湯85
芹菜土豆豬肉粥86
菠菜糙米粥糊糊88
西藍(lán)花魚(yú)肉湯90
特別專題第四輯——辣媽同步營(yíng)養(yǎng)瘦身規(guī)劃（3）92
上海青蘋果奶昔93
黃金芒果奶昔94
第五章
細(xì)嚼期（9～10月齡）小牙齒快快長(zhǎng)小嘴巴嚼一嚼97
9月齡寶寶新探索——小嘴來(lái)做操98
9月齡寶寶快樂(lè)離乳餐101
青菜碎蝦肉湯101
魚(yú)肉薯泥糕102
翡翠蝦肉104
番茄絲瓜鮮蝦粥106
彩椒雞絲面108
菠菜豬肉大米羹109
香甜水果羹110
10月齡寶寶新探索——自己用勺吃飯香112
10月齡寶寶快樂(lè)離乳餐115
兒童小餛飩115
手抓軟米飯117
蘆筍雞肉香粥118
彩虹雜蔬軟飯120
什錦兒童小軟面條122
肉松米飯卷124
蒸素三丁126
特別專題第五輯——辣媽同步營(yíng)養(yǎng)瘦身規(guī)劃（4）128
地瓜菜花沙拉129
菠蘿奶昔130
第六章
咀嚼期（11～18月齡）丁丁粒粒好吃又有趣133
11月齡寶寶新探索——顆粒大點(diǎn)也不怕134
11月齡寶寶快樂(lè)離乳餐136
牛肉蔬菜繽紛粥136
肉松蒸茄泥138
紅豆蓮子湯139
蝦仁蒸豆腐140
魚(yú)肉青菜粥141
炸醬面142
魚(yú)肉松菜粥145
豌豆蘑菇湯146
1歲寶寶新探索——吃得有模有樣148
1歲寶寶快樂(lè)離乳餐150
紅嘴綠鸚哥龍須面150
雞蛋布丁152
鮮水果酸奶糊154
蝦末菜花155
肉末蒸冬瓜156
豌豆西葫蘆軟飯158
冰糖蓮子梨湯160
酸奶果蔬沙拉161
菠菜金瓜蛋花湯162
1歲半寶寶新探索——儼然小大人一個(gè)164
1歲半寶寶快樂(lè)離乳餐166
清蒸銀鱈魚(yú)166
肉末冬瓜面168
茄絲打鹵面170
冬瓜丸子湯172
嫩滑全蛋羹174
油菜玉米軟飯176
五仁小餛飩178
香煎蔬菜蝦仁餅180
牛肉金針菇軟飯182
特別專題第六輯——辣媽同步營(yíng)養(yǎng)瘦身規(guī)劃（5）184
雞胸肉蓮藕沙拉184
芝麻鮮蝦沙拉186
第七章
寶寶身體不舒服媽媽巧做“病號(hào)餐”189
寶寶拉肚子了190
媽媽可以這樣做190
寶寶腹瀉時(shí)哺乳媽媽的飲食細(xì)節(jié)191
媽媽巧做“病號(hào)餐”192
寶寶五天沒(méi)有便便了193
寶寶受涼感冒了196
寶寶患風(fēng)熱感冒了199
寶寶咳嗽了202
寶寶患濕疹了205
寶寶上火了209
寶寶胃口差，不想吃飯了212
第八章
跟著兒科醫(yī)生學(xué)育兒四季離乳巧應(yīng)對(duì)217
春季篇218
春季寶寶離乳餐220
春季媽媽瘦身一日食譜222
夏季篇224
夏季寶寶離乳餐226
夏季媽媽瘦身一日食譜228
秋季篇230
秋季寶寶離乳餐232
秋季媽媽瘦身一日食譜234
冬季篇236
冬季寶寶離乳餐238
冬季媽媽瘦身一日食譜240