如何像瓜迪奧拉和穆里尼奧那樣執(zhí)教：足球戰(zhàn)術(shù)周期模型及訓練方法

目 錄
1　努力地訓練和聰明地訓練—戰(zhàn)術(shù)周期理念的現(xiàn)狀、驅(qū)使和“擁簇們”　7
1．1　戰(zhàn)術(shù)周期理念… …………………………………………………　14
2　決定比賽勝負的球員—自信、自我激勵、謙遜、壓力下的
表現(xiàn)出色、個人發(fā)展、以及積極的激勵………………………　19
3　計劃和指導訓練—定義和基礎………………………………　31
3．1　作為運動能力基礎的訓練原則… ………………………………　33
3．2　作為訓練計劃和指導基礎的訓練原則… ………………………　35
3．3　適應性強化原則… ………………………………………………　36
3．4　穩(wěn)步放緩—在適當?shù)臅r機達到最佳運動狀態(tài)… ……………　37
4　運動員的長期發(fā)展—運動員長期發(fā)展模式的七個
階段（LTAD）……………………………………………………　41
5　剖析不同的訓練周期模型………………………………………　47
5．1　經(jīng)典的線性訓練周期… …………………………………………　49
5．1．1　準備周期…………………………………………………　52
5．1．2　比賽周期…………………………………………………　52
5．1．3　過渡周期…………………………………………………　54
5．1．4　年度足球訓練周期—對雙訓練周期進行循環(huán)細分…　54
5．1．5　經(jīng)典訓練周期模型在足球領域的應用…………………　55
5．2　區(qū)塊訓練周期… …………………………………………………　57
5．2．1　區(qū)塊訓練周期模型的特點………………………………　59
5．2．2　區(qū)塊訓練周期模型在足球領域的應用…………………　60
5．3　波浪形訓練周期… ………………………………………………　61