體育運(yùn)動(dòng)中的深層軟組織按摩法

演示圖列表．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． xiv
序言．．．．．．．．．．．．．．．． xxi
前言—針對(duì)2007 年版本 ．．．．．．．．．．．．．．．xxiii
綜述 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．1
什么是深層軟組織按摩法 ．．．．．．．．．．．．．． 1
為什么要學(xué)習(xí)深層軟組織按摩法 ．．．．．．．．．．．．．．． 3
安全第 一：慎行區(qū)域 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
第 一章　一般理論 ．．．．．．．．．．．．． 13
深層軟組織按摩法原則 ．．．．．．．．．．．．．．． 13
閱讀身體 ．．．．．．．．．．．．．．．．． 15
提高你的觸摸質(zhì)量 ．．．．．．．．．．16
觸摸的質(zhì)量 ．．．．．．．．．．．．．17
如何培養(yǎng)你的觸摸感 ．．．．．．．．．．．．．．．．17
接受其他同事理療師的按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．17
繼續(xù)進(jìn)修課程 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
安排指導(dǎo) ．．．．．．．．．．．．．．．．．18
練習(xí)觸診 ．．．．．．．．．．．．．．．．．18
一些定義觸摸感的方式 ．．．．．．．．．．．．．．． 20
柔和的觸摸感 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
壓迫組織與拉伸組織時(shí)的區(qū)別 ．．．．．．．．．．．．20
生物力學(xué) ．．．．．．．．．．．．．．．．．21
工作時(shí)須與顧客保持合適的距離 ．．．．．．．．21
肌肉組織軟化的重要性 ．．．．．．．．．．．．23
關(guān)于疼痛感的一些話 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 24
推拿的方向 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 25
一些基本的推拿策略 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 25
拉長(zhǎng)推拿手法 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
固定并拉伸 ．．．．．．．．．．．．．26
朝拉伸的方向推拿 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
橫向按摩法 ．．．．．．．．．．．．．27
將肌肉劃分區(qū)域 ．．．．．．．．．．．．．．．．．28
將肌肉從依付狀態(tài)中解放出來(lái) ．．．．．．．．．．．．29
允許一塊肌肉縮短 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
第二章　基本技術(shù) ．．．．．．．．．．．．． 33
力量的等級(jí) ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 33
對(duì)拇指說(shuō)“不” ．．．．．．．．．．．．．．． 34
正確地使用手指 ．．．．．．．．．．．．． 35
用指關(guān)節(jié)代替拇指 ．．．．．．．．．．36
范例：用手指和指關(guān)節(jié)按摩枕骨、前額和太陽(yáng)穴 ．．．．．．．．． 37
拳的用法 ．．．．．．．．．．．．．．．．．38
使用前臂 ．．．．．．．．．．．．．．．．．40
肘的使用 ．．．．．．．．．．．．．．．．． 42
基本策略 ．．．．．．．．．．．．．．．．． 43
將肌肉擺至拉伸位置 ．．．．．．．．．．．．．．．．43
側(cè)臥姿的使用 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45
側(cè)臥姿按摩內(nèi)收肌 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
側(cè)臥姿的其他用法 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47
全面地應(yīng)用各種備用姿勢(shì) ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
第三章　具體策略 ．．．．．．．．．．．．． 51
對(duì)足部和小腿部分的理療 ．．．．．．．．．．．．51
高弓足與扁平足 ．．．．．．．．．．．．．．．．．51
足底腳表面 ．．．．．．．．．．．．．53
支持帶 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
小腿前區(qū)域 ．．．．．．．．．．．．．56
小腿后側(cè)區(qū)域 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58
俯臥姿勢(shì) ．．．．．．．．．．．．．．．．．58
側(cè)臥姿與俯臥姿 ．．．．．．．．．．．．．．．．．59
大腿部按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61
側(cè)臥姿按摩內(nèi)收肌 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61
大腿理療的各種變化 ．．．．．．．．．．．．．．．．62
腿部外展肌 ．．．．．．．．．．．．．63
闊筋膜張肌 ．．．．．．．．．．．．．65
骨盆部位理療 ．．．．．．．．．．．．．．．．．65
臀大肌理療 ．．．．．．．．．．．．．66
大腿外旋肌 ．．．．．．．．．．．．．67
骨盆其他部位的理療選擇 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
骶骨 ．．．．．．．．．．．．68
尾椎 ．．．．．．．．．．．．68
骶結(jié)節(jié)韌帶 ．．．．．．．．．．．．．69
骨盆與下背部理療 ．．．．．．．．．．69
腰方肌 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．70
腹部按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．． 72
腰大肌與髂肌 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．72
呼吸系統(tǒng)的理療 ．．．．．．．．．．．．．74
中上背部的理療 ．．．．．．．．．．．．．76
脊椎、肋部和椎旁肌 ．．．．．．．．．．．．．．．．77
側(cè)臥技巧 ．．．．．．．．．．．．．．．．．79
背部伸展 ．．．．．．．．．．．．．．．．．79
背部彎曲 ．．．．．．．．．．．．．．．．．80
脊椎旋轉(zhuǎn)技術(shù) ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．81
肩帶與前胸的理療 ．．．．．．．．．．82
前胸 ．．．．．．．．．．．．85
肩袖 ．．．．．．．．．．．．88
肩胛骨 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．89
放松肩胛骨外側(cè)緣 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．89
放松肩胛骨內(nèi)側(cè)緣 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．91
手臂按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．．91
手部按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．． 93
頸部按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．．94
第 一肋與其對(duì)頸部理療的重要性 ．．．．．．．．98
頸前部按摩 ．．．．．．．．．．．．．99
俯臥姿按摩頸部的策略 ．．．．．．．．．．101
顱骨按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．102
后頭脊 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．102
基本顱骨的按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．103
顱骨前部與側(cè)面的理療 ．．．．．．．．．．103
下頜與顳下顎關(guān)節(jié)的按摩 ．．．．．．．．．．104
顱部減壓 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．109
第四章　如何關(guān)注顧客健康 ．．．．．．．． 111
一盎司的預(yù)防 ．．．．．．．．．．．．．．．112
背痛 ．．．．．．．．．．113
頸部疼痛 ．．．．．．．．．．．．．．．115
頭痛 ．．．．．．．．．．116
更嚴(yán)重的情況 ．．．．．．．．．．．．．．．116
惡性黑色素瘤 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．117
乳腺癌 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
情緒與按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．119
第五章　常見(jiàn)傷病的理療策略 ．．．．．．．．．．．．．．．． 121
疑難排解指南 ．．．．．．．．．．．．．．．122
幫助人而不只是單純地治療傷處 ．．．．．．125
計(jì)劃你的療程 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．127
無(wú)形資產(chǎn)—你的理療心態(tài) ．．．．．．．．．．．．．．129
文字記錄 ．．．．．．．．．．．．．．．130
賬單與收款 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
應(yīng)用 ．．．．．．．．．．134
足踝 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．135
軟組織治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
用重力進(jìn)行理療 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
增強(qiáng)方案 ．．．．．．．．．．．．．．．138
拉伸方案 ．．．．．．．．．．．．．．．139
足底筋膜炎 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
軟組織治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
拉伸方案 ．．．．．．．．．．．．．．．141
膝關(guān)節(jié) ．．．．．．．．．．．．．．．．．．142
髕骨調(diào)整 ．．．．．．．．．．．．．．．142
軟組織治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．143
髂脛束 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．143
內(nèi)收肌按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．145
膝部運(yùn)行軌跡 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
增強(qiáng)方案 ．．．．．．．．．．．．．．．147
拉伸方案 ．．．．．．．．．．．．．．．150
網(wǎng)球肘及高爾夫球肘 ．．．．．．．．．．．．．．．．．153
軟組織治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．153
增強(qiáng)方案 ．．．．．．．．．．．．．．．154
拉伸方案 ．．．．．．．．．．．．．．．155
腕管綜合征 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．155
下背部 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．156
軟組織治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．157
對(duì)下背部屈伸的按摩 ．．．．．．．．．．．．．．158
增強(qiáng)方案 ．．．．．．．．．．．．．．．159
拉伸方案 ．．．．．．．．．．．．．．．162
坐骨神經(jīng)痛 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．163
軟組織治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．163
增強(qiáng)與拉伸方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．163
梨狀肌綜合征與坐骨神經(jīng)痛 ．．．．．．．．．．．．．．164
梨狀肌軟化治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．164
肩部 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．165
軟組織治療方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．165
增強(qiáng)方案 ．．．．．．．．．．．．．．．166
確定手臂旋轉(zhuǎn)受限的地方 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．167
拉伸方案 ．．．．．．．．．．．．．．．169
神經(jīng)肌肉易化技術(shù)拉伸 ．．．．．．．．．．170
第六章　計(jì)劃你的療程 ．．．．．．．．．．．．．．． 173
制定你的療程方案 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．173
主要與次要緊張 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．174
緊張縮短的肌肉與緊張拉長(zhǎng)的肌肉相比較 ．．．．．．．．．．175
人體閱讀 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
身體前后平衡 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．177
兩側(cè)平衡 ．．．．．．．．．．．．．．．178
內(nèi)側(cè)模式與外側(cè)模式 ．．．．．．．．．．．．．．178
主動(dòng)動(dòng)作和被動(dòng)動(dòng)作 ．．．．．．．．．．．．．．．．．180
坐姿理療 ．．．．．．．．．．．．．．．181
坐姿理療斜方肌 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
坐姿理療肩胛骨 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
后伸胸椎 ．．．．．．．．．．．．．．．183
拉伸腰筋膜 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．184
肩帶按摩 ．．．．．．．．．．．．．．．184
將手法和方案融入你的按摩風(fēng)格中 ．．．．．．．．．．．．．．185
第七章　從實(shí)踐中獲得經(jīng)驗(yàn) ．．．．．．．． 187
跟著你的知識(shí)前進(jìn) ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．188
時(shí)間管理 ．．．．．．．．．．．．．．．188
其他限制理療師成長(zhǎng)的陷阱 ．．．．．．．．．．．．．．189
從事人體療法工作的現(xiàn)實(shí) ．．．．．．．．．．191
實(shí)際問(wèn)題 ．．．．．．．．．．．．．．．191
自尊心 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．193
讓你自己獨(dú)一無(wú)二 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
從自我表達(dá)中得到滿足 ．．．．．．．．．．．．．195
推薦閱讀 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．196
綜合人體療法 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．196
脊椎活動(dòng) ．．．．．．．．．．．．．．．199
顧客自學(xué)書籍與練習(xí)指導(dǎo) ．．．．．．．．．．．．．．．．．．199
解剖學(xué)及運(yùn)動(dòng)生理學(xué) ．．．．．．．．．．．．．．200
術(shù)語(yǔ)表．．．．．．．．．．．．．．．．． 202
關(guān)于作者．．．．．．．．．．．．． 204