每天5分鐘，頸椎健康零酸痛

　　《每天5分鐘，頸椎健康零酸痛》從頸椎的生理結(jié)構(gòu)及特點出發(fā)，以簡明而專業(yè)的語言，輔助適當(dāng)?shù)募棺灯拭鎴D，讓讀者能夠直觀認(rèn)識頸椎生理結(jié)構(gòu)，對頸椎有初步的認(rèn)識；挑選了日常生活中常見的損害頸椎健康的行為習(xí)慣加以舉例，結(jié)合這些不良的行為習(xí)慣及姿勢，引導(dǎo)讀者如何在日常生活中注意頸椎保健，并根據(jù)不同季節(jié)的特點，分別介紹四季頸椎保健方法，給予讀者更多的頸椎保健指導(dǎo)。還詳細(xì)介紹了頸椎常見疾病的防治方法，包括穴位按摩、艾灸療法、刮痧療法、拔罐療法、反射區(qū)療法、藥膳療法等多種中醫(yī)理療法，為使讀者能夠正確使用這些方法，在介紹疾病的防治方法之前，對準(zhǔn)確取穴、操作手法解析、反射區(qū)定位等均作了詳細(xì)說明，并采用清晰的真人演示圖做圖解，在疾病防治的操作手法中也分別配以高清操作圖，力求使讀者可以一看就懂，方便操作上手。通過本書，可以讓您迅速掌握簡便易行的中醫(yī)健康方法，做到求醫(yī)不如求己。

　　杜江榕，醫(yī)學(xué)博士，副教授，北京大學(xué)深圳醫(yī)院骨科副主任。 中華骨科協(xié)會會員，深圳市保健協(xié)會健康管理專業(yè)委員會委員。從事醫(yī)學(xué)科研、教學(xué)和臨床工作40余年。 擅長脊柱、骨關(guān)節(jié)疾病的診治，如脊柱腫瘤、頸椎病、頸椎創(chuàng)傷、頸椎畸形、顱底凹陷癥、寰枕、脊柱側(cè)彎和駝背、老年骨質(zhì)疏松癥、胸腰椎骨折并脊髓損傷、胸椎管狹窄癥、腰椎退變性疾病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎不穩(wěn)、各類關(guān)節(jié)炎疾病、代謝性骨疾患、神經(jīng)肌肉發(fā)育原因?qū)е碌墓趋老到y(tǒng)畸形等。 主持多項醫(yī)學(xué)科研課題，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。