兒童鈣鐵鋅食譜200道

目錄
第一部分如何給孩子補鈣
認識“生命元素”——鈣
骨湯豆腐糊
絲瓜排骨粥
三鮮蒸蛋羹
鮮蘑腐竹
海帶蓮子排骨湯
奶香花生黑芝麻糊
鮮爽魚肉松
雙蔬蒸蛋
肉末銀魚蒸蛋
骨湯鮮蔬雞肉麥片
蒸雞湯海米豆腐
魚蝦豆腐羹
彩絲腐皮卷
茄香魚片
莧菜汁
蛋黃豌豆糊
蝦仁三鮮蛋餃
奶油魚末
蝦泥豆腐
香蕉奶酪糊
雞湯魚糊
魚片粥
鮮香芝麻芋泥
果醬蛋奶薄餅
蘋果牛奶粥
金針黃花瘦肉湯
五鮮海苔卷
什錦營養(yǎng)飯
蔬菜豆皮卷
濃香麥片粥
海鮮山藥餅
菜花豆腐湯
鮮炒蛋清
夾心荸薺
豆腐腦素三鮮
洋蔥燒豬扒
香甜牛奶蛋
番茄奶酪豆腐
口蘑豆腐濃湯
胡蘿卜蒸牛肉末
蛋清鮮奶干貝
雞湯蝦仁燉豆腐
紫菜卷
香炸排骨
玉米筍蝦丸
番茄豆芽排骨湯
四鮮牛肉羹
胡蘿卜麥粉糊
果蔬蛋黃牛奶糊
茄汁什錦奶酪蛋盒
番茄肉末炒豆腐
檸汁魚球
海帶煎蛋
千張肉卷
珍珠糯排骨
蛋皮蝦仁如意卷
三色蒸牛奶
蒜蓉粉絲蒸扇貝
炸雙鮮豆腐丸
花豆腐
奶香海苔拌土豆
鮮汁干絲
玉米煎餅
清蒸蝦仁蛋卷
糖醋紅曲排骨
魚泥蛋餅
鮮銀魚煎蛋卷
寶寶樂蝦餅
黃瓜燴鮮蝦
骨湯牛肉面
奶香蛋黃泥
大骨湯拌土豆泥
骨湯白菜粥
紫菜豆腐羹
奶香冰糖蘋果粥
鮮味冬瓜卷
檸香鱈魚
鮮味營養(yǎng)蝦泥
燕麥蛋奶粥
骨湯芋頭米線
三鮮豆腐泥
鮮味蝦粒豆腐泥
鮮蔬薯泥魚球
三鮮炒雞
香滑燒鱸魚
第二部分如何給孩子補鐵
認識“造血元素”——鐵
糖水櫻桃
鮮肝泥
紅棗泥
萵筍拌豬肝
胡蘿卜雞肝粥
櫻桃菠蘿羹
果汁雞塊
蜜汁煎鮭魚
魚湯三鮮煮面
香甜棗泥
葡萄火龍果泥
奶油魚排
蛋奶核桃粥
香甜葡萄米糊
草莓奶酪
蟹肉蒸蛋
鮮肝泥蒸蛋羹
菠菜豬血粥
肉釀雙耳蒸蛋皮
葡萄干奶米糕
糖醋雞肝
苦瓜黃豆排骨湯
冰糖銀耳羹
銀耳絲鮮蛋粥
什蔬炒牛肉末
紅棗杞子蒸蛋
紅豆泥
金沙豆腐
冬瓜煮碎肉
鮮湯番茄煮肝末
海帶玉米筍
紅燒蓮藕丸
五果冰糖羹
蛋絲獅子頭
銀魚蒸蛋羹
五彩菠菜
香甜豆沙紅薯餅
釀餡鴨蛋
香蕉燕麥粥
五彩黃魚羹
糯米紅棗
蓮藕炒牛肉
豬肝粥
紫菜魚卷
紫菜丸子
毛豆仁雞丁炒飯
枸杞肝片粥
炒四寶菜
芋頭炒肉
栗子燒白菜
西式茄汁雞腿
粉絲丸子湯
銀芽魚絲
菠菜牛肉面
玉米球蒸蛋
四鮮蛋羹
雞蛋蒸肉餅
雞汁豆腐餃
蘋果紅薯泥
三鮮黃魚餡小餛飩
澆汁繡球肉丸
木耳雞肉餃
魚膠大白菜
碎菜牛肉
菠菜洋蔥牛奶羹
什錦珍珠湯
米湯菠菜泥
翠綠豬血
肉蓉菠菜粥
棗豆粥
椰汁冰糖雙米粥
香酥海帶
香菇蒸鵪鶉
胡蘿卜鮮肝粥
紫菜煎蛋餅
香菇魚香餃
鮮湯番茄碎面
豆豉雞丁
茄香菜肉卷
生菜卷熱狗
第三部分如何給孩子補鋅
認識“生命之花”——鋅
小米蛋奶粥
蛋香四鮮菜泥
海鮮丸子牛奶湯
金針牛肉片
蛋香蛤蜊
甜香牛奶南瓜泥
銀牙燴蛤蜊
牛肉燜土豆
蛋黃牛奶粥
蛋奶香蕉糊
牛肉末滑蛋粥
蒜香魚蓉蒸豆腐
土豆雞肝粥
番茄炒鮮貝
香炸鳳尾蝦
蔥香魚片
蝦仁蒸蛋
炸蝦盒
香煎蛋包蘋果
蝦肉餛飩
牛奶芝麻核桃餅
蛋卷香蕉拌藕粉
滑肉薯片
滋味蛋卷飯
奶香紅豆銀耳西米露
自制花生核桃牛奶
蝦仁蛋包飯
香菇蝦仁粥
六鮮菇菜煎蛋
牛肉豆腐羹
燕麥松子香蕉米粥
肉末鮮蝦面
黃花菜炒肉絲
紅燒魚尾