讓你年輕十歲的輕食蔬果汁

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家分析，每天一杯鮮榨蔬果汁，可以幫助清除體內(nèi)毒素，滋養(yǎng)腸胃，調(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身等功效。蔬果汁萃取了果蔬的精華，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低，甚至具有減肥的功效。利用應(yīng)季水果和蔬菜，在家中自制蔬果汁，可以享受美味、獲得健康?！蹲屇隳贻p十歲的輕食蔬果汁》選用家中常見(jiàn)的最普通的蔬菜、水果，根據(jù)時(shí)令節(jié)氣，隨意搭配成不同口味、不同功效的營(yíng)養(yǎng)蔬果汁，適合全家飲用。

　　田維娜，北京大學(xué)食品與生物資源工程研究所博士后，國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師。現(xiàn)北京電子科技職業(yè)學(xué)院生物工程學(xué)院食品教研室教師，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)博士，碩士博士期間主要從事果蔬保鮮方面的工作，博士后期間主要從事功能活性成分方面的工作。先后主持國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目1項(xiàng)，中國(guó)博士后基金面上資助項(xiàng)目1項(xiàng)，中國(guó)博士后基金特別資助項(xiàng)目1項(xiàng)，北京市教委面上項(xiàng)目1項(xiàng)。在國(guó)際和國(guó)內(nèi)各種權(quán)威性學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表相關(guān)研究論文20余篇。【目錄】維生素缺乏，你的身體在說(shuō)話(huà)如何補(bǔ)充你需要的維生素蔬果汁能給你帶來(lái)這些改變輕斷食為何風(fēng)靡歐美蔬果汁輕體排毒搭配套餐科學(xué)飲用更健康不宜喝蔬果汁人群及禁忌天然果蔬就是保健良藥選對(duì)蔬果榨好汁如何選用榨汁機(jī)蔬果清洗有妙招常用蔬果保鮮實(shí)用技法制作蔬果汁的常用搭配制作蔬果汁的N個(gè)竅門(mén)春季蔬果汁01草莓苦瓜彩椒汁02 草莓牛奶果汁03 哈密瓜草莓牛奶汁04 枇杷雪梨汁05 橘子菠蘿汁06 柑橘果汁07 柑橘蘋(píng)果汁08 櫻桃芹菜汁09 櫻桃番茄汁10 櫻桃牛奶汁夏季蔬果汁01西瓜蘋(píng)果汁02 清爽西瓜汁03 西瓜黃瓜汁04 檸檬芹菜香瓜汁05 桃子香瓜汁06 香瓜生菜汁07 哈密瓜木瓜汁08 哈密瓜酸奶09 香蕉哈密瓜奶汁10 香蕉蜜桃牛奶果汁11蜜桃汁12 西瓜蜜桃蜂蜜汁13 桃子蜂蜜牛奶果汁14 芒果蜜桃汁15 火龍果檸檬芹菜汁16 火龍果汁17 火龍果菠蘿汁18 番茄芒果汁19 芒果柚子汁20 獼猴桃西藍(lán)花菠蘿汁21獼猴桃汁22 獼猴桃柳橙酸奶23 荔枝檸檬汁24 香蕉荔枝哈密瓜汁25 菠蘿苦瓜獼猴桃汁26 木瓜菠蘿汁27 菠蘿西瓜汁28 香蕉菠蘿汁29 香蕉牛奶汁30 香蕉番茄汁秋季蔬果汁01胡蘿卜梨汁02 雪梨蘋(píng)果汁03 雪梨汁04 雪梨香瓜生菜汁05 雪梨菠蘿汁06 玉米葡萄豆?jié){07 葡萄圓白菜汁08 黃瓜葡萄香蕉汁09 番茄葡萄蘋(píng)果飲10 白菜檸檬葡萄汁11石榴香蕉山楂汁12 葡萄石榴汁13 芒果柚子汁14 蘋(píng)果葡萄柚汁15 葡萄柚菠蘿汁16 番茄山楂蜜汁17 胡蘿卜蘋(píng)果芹菜汁18 蓮藕蘋(píng)果檸檬汁19 蘋(píng)果橙子汁冬季蔬果汁01荸薺甘蔗汁02 甘蔗汁03 甘蔗生姜汁04 柿子蘋(píng)果汁05 柿子胡蘿卜汁06 柿子檸檬汁07 木瓜牛奶汁08 木瓜汁09 木瓜柳橙鮮奶汁10 柳橙菠菜檸檬汁11柳橙汁12 洋蔥橙子汁13 胡蘿卜橙子汁PART05 健康調(diào)理蔬果汁促進(jìn)消化、改善便秘01雪梨黃瓜汁02 草莓菠蘿葡萄柚汁03 胡蘿卜山楂汁04 菠蘿油菜汁05 花椰黃瓜汁06 櫻桃酸奶07 卷心菜火龍果汁滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏01菠蘿檸檬汁02 圣女果芒果汁03 西芹菠蘿蜜04 哈密瓜芒果牛奶05 彩椒檸檬汁06 木瓜玉米牛奶果汁07 草莓柳橙蜜汁08 草莓哈密瓜菠菜汁09 芹菜苦瓜汁10 草莓香柚黃瓜汁11檸檬葡萄柚汁女性調(diào)理、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌01大棗生姜汁02 香瓜胡蘿卜芹菜汁03 蘋(píng)果菠蘿老姜汁04 胡蘿卜蘋(píng)果醋汁05 姜棗橘子汁06 胡蘿卜菠菜汁07 芒果香蕉牛奶汁08 香蕉橙子汁09 圣女果圓白菜汁10 西芹蘋(píng)果胡蘿卜汁11生姜蘋(píng)果汁增強(qiáng)免疫力、改善體質(zhì)01西藍(lán)花橙子豆?jié){汁02 胡蘿卜柳橙汁03 蘋(píng)果獼猴桃汁04 圓白菜藍(lán)莓汁05 菠菜柳橙蘋(píng)果汁06 蘋(píng)果胡蘿卜菠菜汁07 香蕉菠菜蘋(píng)果汁調(diào)養(yǎng)身體、防癌健體01番茄紅彩椒香蕉汁02 菠蘿蘋(píng)果汁03 番茄胡蘿卜汁04 哈密瓜木瓜汁05 蘋(píng)果苦瓜蘆筍汁06 番茄大白菜汁07 西瓜芹菜汁08 圓白菜胡蘿卜汁09 番茄西藍(lán)花汁10 橘子蘋(píng)果汁11蓮藕甜椒蘋(píng)果汁12 蘋(píng)果豆?jié){汁13 番石榴芹菜汁14 洋蔥蜂蜜汁15 冬瓜蘋(píng)果蜜汁緩解壓力、提高記憶力01鮮葡萄蜜汁02 胡蘿卜甜菜根汁03 核桃牛奶汁04 蘋(píng)果胡蘿卜蜂蜜飲05 草莓菠蘿汁06 鱷梨牛奶汁