常見病防治一本通：失眠防治一本通

第一章失眠的基本知識/1第一節(jié)睡眠的生理作用/2第二節(jié)引起失眠的原因/7第三節(jié)失眠的臨床表現(xiàn)/9第四節(jié)失眠的類型/9第五節(jié)失眠的中醫(yī)分型/10第六節(jié)失眠的不良后果/12第七節(jié)睡眠質(zhì)量的自我評價/13第二章失眠的自我防治/15第一節(jié)飲食療法/16第二節(jié)藥茶療法/98第三節(jié)藥枕療法/102第四節(jié)針灸療法/112第五節(jié)刮痧療法/115第六節(jié)拔罐療法/120第七節(jié)軀體按摩療法/127第八節(jié)手部按摩療法/144第九節(jié)頭部按摩療法/146第十節(jié)足部按摩療法/147第十一節(jié)耳壓療法/152第十二節(jié)艾灸療法/164第十三節(jié)貼敷療法/170第十四節(jié)自我催眠療法/181第十五節(jié)沐浴療法/184第十六節(jié)運動療法/195第十七節(jié)音樂療法/220第十八節(jié)心理療法/225第十九節(jié)起居療法/232參考文獻/240