田徑運動體能訓(xùn)練

緒論 001
第一章　田徑體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ) 003
第一節(jié)　田徑體能訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ) 003
第二節(jié)　田徑體能訓(xùn)練的生物化學(xué)理論 009
第二章　田徑體能訓(xùn)練的科學(xué)控制 015
第一節(jié)　田徑體能訓(xùn)練的基本原則 015
第二節(jié)　田徑體能訓(xùn)練計劃的制訂 031
第三節(jié)　體格檢查和自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督 038
第四節(jié)　常見運動損傷及其處理 043
第五節(jié)　田徑體能訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動 050
第六節(jié)　田徑體能訓(xùn)練心理調(diào)控 059
第三章　田徑運動類項目的基本技術(shù) 065
第一節(jié)　競走類項目基本技術(shù) 065
第二節(jié)　跑類項目基本技術(shù) 069
第三節(jié)　跳類項目基本技術(shù) 083
第四節(jié)　投擲類項目基本技術(shù) 098
第四章　田徑速度素質(zhì)訓(xùn)練 115
第一節(jié)　走跑速度素質(zhì)訓(xùn)練 117
第二節(jié)　跳躍速度素質(zhì)訓(xùn)練 125
第三節(jié)　投擲速度素質(zhì)訓(xùn)練 129
第五章　田徑柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 132
第一節(jié)　走跑柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 133
第二節(jié)　跳躍柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 140
第三節(jié)　投擲柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 145
第六章　田徑耐力素質(zhì)訓(xùn)練 150
第一節(jié)　田徑有氧耐力訓(xùn)練 151
第二節(jié)　田徑無氧耐力訓(xùn)練 154
第三節(jié)　田徑有氧無氧混合訓(xùn)練 159
第七章　田徑力量素質(zhì)訓(xùn)練 162
第一節(jié)　競走類項目力量素質(zhì)訓(xùn)練 164
第二節(jié)　短跑類運動項目的力量訓(xùn)練 167
第三節(jié)　中長跑類運動項目的力量訓(xùn)練 168
第四節(jié)　跳躍類運動項目的力量訓(xùn)練 171
第五節(jié)　投擲力量素質(zhì)訓(xùn)練 173
第八章　田徑體能訓(xùn)練的測評 176
第一節(jié)　體能訓(xùn)練測評及應(yīng)用 176
第二節(jié)　田徑體能訓(xùn)練負荷的安排 195
第三節(jié)　田徑體能訓(xùn)練測定 201
第四節(jié)　田徑體能訓(xùn)練的評價 210
參考文獻 217