心率訓(xùn)練法：專屬你的耐力運(yùn)動(dòng)教練

　　本書是一本全面介紹了如何通過(guò)自身心率而進(jìn)行科學(xué)有效地體能訓(xùn)練。全書分基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練計(jì)劃三大部分。基礎(chǔ)知識(shí)部分講解了心率訓(xùn)練的基本概念及生理相關(guān)知識(shí)；訓(xùn)練方法部分詳細(xì)地介紹了如何根據(jù)自己的心率而制訂具體的健身方法和目標(biāo)，如何有效地增強(qiáng)耐力、提升速度和力量；最后訓(xùn)練計(jì)劃部分給出了包括健步走、跑步、騎行、游泳、鐵人三項(xiàng)等多種耐力運(yùn)動(dòng)的具體心率訓(xùn)練法的訓(xùn)練計(jì)劃。本書適合廣大的健身愛(ài)好者，跑步、騎行、游泳等耐力運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者學(xué)習(xí)閱讀。

　　羅伊？本森體育教育碩士（MPE），CFI，是一位訓(xùn)練科學(xué)家及長(zhǎng)跑教練。他擁有超過(guò)40年的跑步比賽經(jīng)驗(yàn)，并且為部隊(duì)、俱樂(lè)部、大學(xué)及高中等各種訓(xùn)練隊(duì)擔(dān)任專業(yè)教練長(zhǎng)達(dá)46年之久。本森為Polar和Nike擔(dān)任心率訓(xùn)練法的顧問(wèn)，并就這一主題為跑者們完成了3本著作。他同時(shí)還是《跑步時(shí)代》雜志的特別貢獻(xiàn)者以及《跑步期刊》的特約編輯。德克蘭？康諾利運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員（FACSM），CSCS，是一位佛蒙特州立大學(xué)的教授兼訓(xùn)練生理學(xué)家，同時(shí)他還是人類表現(xiàn)力實(shí)驗(yàn)室的主任。他為各種運(yùn)動(dòng)組織提供咨詢，包括了美國(guó)冰球聯(lián)盟、美國(guó)橄欖球聯(lián)盟、美國(guó)賽艇隊(duì)及美國(guó)滑雪隊(duì)；他還擔(dān)任了幾屆國(guó)際奧林匹克委員會(huì)的顧問(wèn)。除了發(fā)表在科學(xué)期刊上超過(guò)300篇論文外，他的工作還被大眾媒體廣泛引用，包括了刊登在《紐約時(shí)代》《洛杉磯時(shí)代》《倫敦時(shí)代》《跑者世界》以及《預(yù)防，健康和自我》等期刊上的諸多報(bào)道。