婚姻覺(jué)愛(ài)：在生命最深處與自己相遇

  Chapter 1   心理學(xué)視角下的愛(ài)情與婚姻   什么是愛(ài)情   愛(ài)情的內(nèi)涵   愛(ài)情三角論及其新思考     什么是婚姻   婚姻的涵義   婚姻是愛(ài)情的守護(hù)園   愛(ài)情在婚姻中升華   婚姻的魅力在于經(jīng)營(yíng)婚姻的個(gè)體能夠不斷成長(zhǎng)     Chapter 2   平凡而真實(shí)的婚姻故事及其啟示   覺(jué)察是改變的開(kāi)始   故事：油瓶沉淀的婚姻感悟   啟迪：建立自我成長(zhǎng)的婚姻意識(shí)     尊重對(duì)方是婚姻和諧的基本法則   故事：適時(shí)調(diào)整自己在婚姻舞中的位置   啟迪：真正的愛(ài)可以讓一切和諧     了解彼此的需要，讓幸福變得更加簡(jiǎn)單   故事：”自以為是”的付出是一種偏執(zhí)的徒勞   啟迪：給人所需要的愛(ài)才是無(wú)條件的真愛(ài)     珍惜當(dāng)下，提高感受幸福的能力   故事：原來(lái)幸福一直就在自己身邊   啟迪：學(xué)習(xí)感恩自己的愛(ài)人   故事：接納一切時(shí)才懂得”一切都是最好的安排”   啟迪：學(xué)習(xí)接納，懂得珍惜     兩顆相愛(ài)的靈魂在婚姻中一起成長(zhǎng)   故事：親密關(guān)系中無(wú)意識(shí)指責(zé)帶來(lái)的正面覺(jué)察   啟迪：透過(guò)指責(zé)看清背后滿(mǎn)滿(mǎn)的關(guān)愛(ài)   故事：覺(jué)察情緒背后的心理需要   啟迪：改變自己，婚姻必定會(huì)發(fā)生積極變化     我的婚姻成長(zhǎng)三部曲     Chapter 3   婚姻家庭心理咨詢(xún)與治療經(jīng)典案例   愛(ài)情嫉妒：我無(wú)法接受你精神的背叛   性懲罰：你要為對(duì)我家人的冷漠買(mǎi)單   冷戰(zhàn)：熱暴力與冷暴力對(duì)婚姻的殺傷力一樣大嗎？   原生家庭創(chuàng)傷：婚姻是喜劇還是悲劇全由自己的潛意識(shí)導(dǎo)演   冷漠：你的眼神冷得讓我感覺(jué)不到自己存在的價(jià)值   愛(ài)情依然存在：為什么美好的愛(ài)情在婚姻中從天堂到了地獄？     Chapter 4   婚姻親密關(guān)系背后的心理機(jī)制透視   婚姻親密關(guān)系的原型-親子依戀關(guān)系   你了解你原生家庭中的各種親密關(guān)系嗎？   婚姻親密關(guān)系是親子依戀關(guān)系的再現(xiàn)   夫妻應(yīng)建構(gòu)健康的婚姻親密關(guān)系     婚姻親密關(guān)系像一面鏡子映射出真實(shí)的自己   在親密關(guān)系中學(xué)習(xí)自我探索   在親密關(guān)系中學(xué)習(xí)自我成長(zhǎng)   維護(hù)親密關(guān)系可操作的方法     婚姻的幸福感源于自我接納   婚姻幸福感與自我接納的程度呈正相關(guān)   愛(ài)自己的能力決定了你愛(ài)伴侶的能力   真正的愛(ài)是沒(méi)有任何條件的     Chapter 5   婚姻中你遇見(jiàn)了誰(shuí)   認(rèn)識(shí)自己才能認(rèn)識(shí)自己的婚姻狀態(tài)   認(rèn)識(shí)自己與婚姻狀態(tài)的關(guān)系   覺(jué)察自己是婚姻改變的前提     接納自己并提升自己是婚姻和諧發(fā)展的推動(dòng)力   通過(guò)外在探尋自我內(nèi)在   夫妻雙方應(yīng)接納自己并提升自己的品質(zhì)     婚姻中你遇見(jiàn)了誰(shuí)   婚姻是一個(gè)系統(tǒng)   看見(jiàn)對(duì)方即遇見(jiàn)自己     婚姻中誰(shuí)催眠了你   接納對(duì)方的言行，保持自己的獨(dú)立   自己的信念系統(tǒng)是婚姻親密關(guān)系的催眠者     在生命最深處與自己相遇   平衡尊重對(duì)方和活出自我的矛盾   平衡覺(jué)察對(duì)方需要和自己需要的矛盾   平衡愛(ài)對(duì)方和愛(ài)自己的矛盾     Chapter 6   幸福婚姻的奧秘：愛(ài)上真實(shí)的自己   停止對(duì)自我不滿(mǎn)的指責(zé)，放下自責(zé)內(nèi)疚的負(fù)能量   覺(jué)察內(nèi)在的真實(shí)感受，了解自己內(nèi)心深處的渴望   認(rèn)識(shí)自己諸多的優(yōu)點(diǎn)，看清自己的局限與不足   接納自己原本的樣子，接納自己如其所示   欣賞自己的過(guò)人之處，贊美自己生命的獨(dú)特與價(jià)值   感謝自己經(jīng)歷的一切，感謝宇宙對(duì)生命的饋贈(zèng)   改變自己能改變的，改變只為了更好地成長(zhǎng)   呵護(hù)自己，關(guān)愛(ài)自己，給自己更多的照顧與溫情   激勵(lì)自己，鞭策自己，給自己持續(xù)成長(zhǎng)的動(dòng)力   珍愛(ài)自己，用愛(ài)的能量活出快樂(lè)幸福的自己     Chapter 7   摧毀婚姻的十大心靈禁忌   互不信任、相互猜疑   自我中心、忽略對(duì)方   互不接納、自以為是   改造對(duì)方、不改自己   忽略付出、一味索取   斤斤計(jì)較、不懂體諒   隨時(shí)指責(zé)、不懂溝通   推卸責(zé)任、不愿擔(dān)當(dāng)   不懂尊重、忽略平等   長(zhǎng)期冷戰(zhàn)、回避問(wèn)題     Chapter 8   最美婚姻的十個(gè)心靈約定   親密關(guān)系中多關(guān)注共同點(diǎn)   學(xué)習(xí)提高婚姻幸福的感受性   對(duì)婚姻持有共同的信念和積極期待   夫妻應(yīng)該學(xué)習(xí)相互欣賞   夫妻應(yīng)相互傳遞正能量   在外互給面子，在家互為鏡子   不要讓嫉妒和競(jìng)爭(zhēng)吞噬你們的愛(ài)   不要總是相互指責(zé)或充滿(mǎn)抱怨   夫妻要做真誠(chéng)的人生伴侶   夫妻要做彼此最好的心靈導(dǎo)師     Chapter 9   十個(gè)構(gòu)建幸?；橐龅男撵`密碼   要學(xué)習(xí)走向真正的親密   要分享生命成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)   要給予彼此強(qiáng)大的支持   要懂得設(shè)身處地地共情   用寬容容納夫妻真愛(ài)   要做到對(duì)彼此深深地理解   夫妻間有一種正能量叫彼此信任   有效溝通是婚姻和諧的基本保障   情感表達(dá)是婚姻關(guān)系和諧的催化劑   自我成長(zhǎng)是婚姻幸福的永久密碼     結(jié)語(yǔ)   后記   參考文獻(xiàn)