運動員恢復指南：休息放松儲備能量達到最佳競技狀態(tài)

　　本書由美國鐵人三項、美國公路跑步協(xié)會認證教練Sage Rountree（薩基·朗基）編寫。她在本書中對運動疲勞恢復的科學方法進行了全面分析。書中告訴運動員如何確定休息的時間、如何對運動疲勞進行測量、如何合理的使用各種疲勞恢復手段。作者詳細地介紹了一些常用的恢復方式，還列舉了一些輔助性恢復手段如冰浴、加壓服裝和營養(yǎng)補劑等。本書中介紹的運動疲勞恢復方法，將會有效地提高運動疲勞恢復的速度和質(zhì)量，促進運動員達到好的競技狀態(tài)，同時保證運動員無論在運動中還是在生活中都會感到平衡、愉快和成功。

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