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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　蕭夏醫(yī)生是法國(guó)著名的醫(yī)生，常年致力于基因飲食與營(yíng)養(yǎng)健康療法的研究。本書以蕭夏博士創(chuàng)立的生物鐘基因營(yíng)養(yǎng)療法為理論，根據(jù)生物鐘營(yíng)養(yǎng)學(xué)以及基因營(yíng)養(yǎng)學(xué)的規(guī)則，攝取簡(jiǎn)單而易取得的食品。餐點(diǎn)依照血型及食物不耐性提出建議。這不僅僅是一個(gè)飲食療法，而更是一個(gè)全新的健康生活指南，以及對(duì)每個(gè)人未來(lái)生活方式和生活質(zhì)量的重審和思考。作者帶領(lǐng)讀者探索適合自己基因的規(guī)律性飲食和生活，逐漸擺脫不良飲食引起的病痛不適，恢復(fù)進(jìn)而保持年輕健康的體態(tài)和美麗的容顏！

作者簡(jiǎn)介

　　蕭夏，博士（Dr.ClaudeChauchard），1945年8月27日出生于法國(guó)南部的羅德茲鎮(zhèn)。他于法國(guó)蒙彼利埃大學(xué)取得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，專修內(nèi)分泌學(xué)、生物學(xué)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。他是全球**的抗衰老預(yù)防醫(yī)學(xué)專家，亦是國(guó)際抗衰老預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)院的創(chuàng)辦人，亞太抗衰老協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。他出版了十幾本抗衰老的書，迄今已售出120余萬(wàn)冊(cè)。他經(jīng)常穿梭于世界各大城市，出席專題講座及研討會(huì)，發(fā)表研究心得。

圖書目錄

前言 /14
第一章　減肥而不缺失營(yíng)養(yǎng)的必備知識(shí) / 29
滋養(yǎng)人體細(xì)胞，保護(hù)基因的食物 / 32
蛋白質(zhì)――健康苗條的好伙伴 / 37
醣類或碳水化合物 / 40
不可忽視的脂肪 / 41
纖維對(duì)抗腸胃蠕動(dòng)緩慢 / 44
維生素：我的密友 / 45
礦物質(zhì)不可或缺 / 48
第二章　選擇正確的進(jìn)食時(shí)間 / 51
下丘腦： / 52
生物鐘營(yíng)養(yǎng)療法涉及的三大荷爾蒙 / 53
皮質(zhì)醇的規(guī)律 / 55
一天的生物規(guī)律 / 56
睡眠的重要 / 62
和肥胖基因抗?fàn)幍降祝?/ 64
第三章　血型密碼 / 67
我們的個(gè)性，流淌在我們的血管里？ / 70
四種血型，四種飲食 / 75
食物過(guò)敏和不耐受 / 90
減肥為了更顯青春活力 / 96
酸中毒：無(wú)聲的殺手 / 100
第四章　增重和減重的秘密 / 105
肝和胰腺：冠軍組合 / 106
脂肪溶解：天然又快速的減重之道 / 108
人體的四種不同的儲(chǔ)備脂肪 / 111
儲(chǔ)能脂肪：胰島素之迷 / 114
食品添加物 / 116
健康是吃出來(lái)的！ / 120
天然的最好 / 121
烹飪方法：慎之又慎 / 122
第五章　基因生物鐘療法：實(shí)戰(zhàn)篇 / 127
身體質(zhì)量指數(shù)的計(jì)算 / 128
準(zhǔn)備好了嗎？開(kāi)始了 / 129
成功密碼 / 133
第六章　食物的升糖指數(shù) / 135
標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量 / 136
低升糖指數(shù)：綠燈，不過(guò)還是要有節(jié)制 / 138
中升糖指數(shù)食物：黃燈警報(bào) / 140
高升糖指數(shù)食物：紅燈嚴(yán)禁通行 / 142
第七章　規(guī)律體能活動(dòng)的好處 / 147
2周減肥餐單 / 156