雙板滑雪完全指南

前言
如何使用本書
滑雪的種類和滑雪者類型
滑雪簡史
**章
初學(xué)者技巧
滑雪原理
教學(xué)知識點
滑雪解析
滑雪鞋解析
雪杖解析
更多科技輔助器械
記錄你的冒險
雪山生存技巧
滑雪裝
護目鏡
頭盔及其他保護裝備
學(xué)著滑雪
滑雪板上蠟及養(yǎng)護
雪山上有什么
滑雪道
滑雪前身體訓(xùn)練
第二章
滑雪概述
頭部裝備
滑雪動力及運動
上山
四處走動
Dropping in
摔倒與站起
更多輔助練習(xí)技法
視野
階層
第三章
上山和下滑
滑雪上山吊椅及使用注意事項
滑雪秩序及雪道規(guī)則
解決方法
快速俯沖
第四章
滑雪技法
橫板側(cè)滑
滑行與旋轉(zhuǎn)制動
雪杖分離
平行轉(zhuǎn)彎
制動方法
打滑與固定

第五章
滑雪中的身體動作
轉(zhuǎn)彎與平衡
陡坡滑行
第六章
其他滑雪方式
雪鏟
越野滑雪
屈膝旋轉(zhuǎn)法
冒險技巧
第七章
安全
山地安全
雪崩自救
第八章
高級技巧
“蘑菇”與雪丘
粉雪滑雪
樹林滑雪
懸崖跳
雪的種類
滑雪的時間和地點
自由滑雪
遠征探險滑雪
極限滑雪
第九章
競賽
追求極限
高山滑雪比賽
跳臺滑雪
自由式滑雪
越野滑雪比賽
自由滑行比賽
附錄
術(shù)語匯編