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內(nèi)容簡介

　　本書系統(tǒng)介紹健身五禽戲的內(nèi)容，包括五禽戲的功法特色、習練要訣等。重點介紹了五禽戲的導(dǎo)引術(shù)，詳細解讀了五禽戲的各個步驟，對每個步驟都介紹了導(dǎo)引調(diào)身動作、導(dǎo)引調(diào)息精要、導(dǎo)引調(diào)心方法、導(dǎo)引醫(yī)理作用、中醫(yī)文化內(nèi)涵等。還介紹了健身熱身體操等。附錄中介紹了人體經(jīng)絡(luò)循行及所主疾病。

作者簡介

　　作者為中國醫(yī)學氣功學會理事，世界醫(yī)學氣功學會會員，國家*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)華佗五禽戲第59代傳承人，北京煜康文化發(fā)展有限公司創(chuàng)始人。

圖書目錄

上部走進五禽戲
第一章五禽戲發(fā)展簡史............................................2
第二章華佗軼事..................................................4
第三章五禽戲功法特色............................................7
第四章五禽戲功法習練要訣........................................8
下部五禽戲養(yǎng)生
第一章虎戲.....................................................10
第一節(jié)冬天的對話.........................................10
第二節(jié)五禽戲養(yǎng)生問答.....................................11
第三節(jié)導(dǎo)引功法虎戲.......................................15
第四節(jié)虎戲糾錯圖解.......................................28
第二章鹿戲.....................................................32
第一節(jié)春天的對話.........................................32
第二節(jié)五禽戲養(yǎng)生問答.....................................33
第三節(jié)導(dǎo)引功法鹿戲.......................................38
第四節(jié)鹿戲糾錯圖解.......................................48
第三章熊戲、猿戲...............................................51
第一節(jié)夏天的對話.........................................51
第二節(jié)五禽戲養(yǎng)生問答.....................................52
第三節(jié)導(dǎo)引功法熊戲.......................................57
第四節(jié)熊戲糾錯圖解.......................................66
第五節(jié)導(dǎo)引功法猿戲.......................................69
第六節(jié)猿戲糾錯圖解.......................................79
第四章鳥戲..............................................83
第一節(jié)秋天的對話.........................................83
第二節(jié)五禽戲養(yǎng)生問答.....................................84
第三節(jié)導(dǎo)引功法鳥戲.......................................90
第四節(jié)鳥戲糾錯圖解......................................102
附錄一五禽戲習練者的心里話....................................105
五禽戲使人精神煥發(fā)........................................105
腦血栓逐漸康復(fù)............................................106
你在電視上講過五禽戲......................................107
五禽戲治好我的肩周炎......................................108
一枕紅日睡覺香............................................108
足下生輝..................................................109
附錄二健身養(yǎng)生體操............................................111
附錄三常用術(shù)語、詞匯..........................................133
后記....................................................140