我的身體我做主：跑贏高血壓

Part1 高血壓防治有方法
什么是高血壓 12
誘發(fā)高血壓的原因有哪些 12
常測血壓早預(yù)防 13
掌握治療原則，對癥施治 14
正確用藥有講究 14
飲食調(diào)養(yǎng)是王道 15
中醫(yī)降壓好幫手 16
Part2 降壓食材大集合
五谷雜糧
糙米：促進血液循環(huán)，松弛緊張神經(jīng) 18
黑米：軟化血管增強血管彈性 19
小米：益氣養(yǎng)血降血壓 20
……
蔬菜
芋頭：補中益氣調(diào)血壓 34
馬鈴薯：利尿排鈉，疏通血管 35
芹菜：利尿排毒降血壓 36
……
水果
蘋果： 利尿排鈉護血管 64
梨：清熱潤肺、祛躁除煩 65
香蕉：高鉀低鈉，松弛神經(jīng) 66
……
Part3 高血壓日常護理及飲食調(diào)理
原發(fā)性高血壓怎樣降壓 118
兒童高血壓怎樣降壓 124
更年期高血壓怎樣降壓 130
老年高血壓怎樣降壓 136
肥胖型高血壓怎樣降壓 142
妊娠高血壓怎樣降壓 148
Part4 高血壓并發(fā)癥的日常護理及飲食調(diào)理
高血壓合并糖尿病怎么樣調(diào)理 154
高血壓合并冠心病怎樣調(diào)理 160
高血壓合并高血脂怎樣調(diào)理 166
高血壓合并脂肪肝怎樣調(diào)理 172
高血壓合并腎功能衰退怎樣調(diào)理 178
高血壓合并膽囊疾病怎樣調(diào)理 184
高血壓合并眼底病變怎樣調(diào)理 190
高血壓合并痛風(fēng)怎樣調(diào)理 196
高血壓合并中風(fēng)怎樣調(diào)理 202