內(nèi)養(yǎng)外調(diào)美女養(yǎng)生方2

前言 內(nèi)養(yǎng)是女人一生健康、美麗的源頭
第一章 內(nèi)調(diào)氣血，潤養(yǎng)女人嬌媚如花
內(nèi)調(diào)氣血，潤養(yǎng)女人嬌媚如花
女人養(yǎng)生的根本是養(yǎng)氣血
氣血是健康長壽的關(guān)鍵
氣血是女人孕育的基礎(chǔ)
氣血失衡女人老得快
氣血是女人青春不老的本錢
氣調(diào)血暢不長斑
大補氣血養(yǎng)足精氣神兒
氣血充足養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
不同發(fā)質(zhì)的護理
氣盈血足，人老珠不黃
察顏觀色看氣血
看唇色
看臉色
看耳朵
看指甲
看牙齦
女人要補好經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳
最耗氣血的四階段
月經(jīng)讓女人每月都會耗費氣血
媽媽通過臍帶以氣血供養(yǎng)寶寶
生產(chǎn)是耗費氣血和體力的考驗
乳汁是氣血生化而成
胖女人養(yǎng)氣，一瘦女人補血
胖人氣虛
瘦人血虛
補養(yǎng)氣血，以食補為主
補氣養(yǎng)血的明星食物
蜂蜜：甜美的益氣食物
安五臟，益氣補中
白蘿卜、燉蜂蜜養(yǎng)肺，益氣
糯米：補氣暖胃之佳品
御寒滋補
蜜汁糯米藕暖胃，益氣
土豆：平常食物，絕佳補品
補氣，健脾，消炎，解毒
醋熠土豆絲促進脾胃消化
山藥：滋陰補陽，延年益壽
益腎氣，強筋骨
……
第二章 氣血源于五臟，養(yǎng)五臟補氣血
第三章 身體暖洋洋，女人不生病
第四章 養(yǎng)好經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，女人幸福一生
第五章 內(nèi)滋陰外保養(yǎng)，解決女人面子問題
第六章 養(yǎng)生新時尚，打通經(jīng)脈讓女人韻味十足