123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《不生病的忠告2：60歲登上健康之路（大字版）》是衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光自己數(shù)十年健康生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。它從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細(xì)節(jié)到各種疾病預(yù)防，為中老年讀者設(shè)計(jì)出一套切實(shí)可行的健康生活方案，形式輕松活潑，內(nèi)容針對(duì)性強(qiáng)，讓大家一聽就懂，一懂就用，一用就靈。

作者簡(jiǎn)介

　　洪昭光，衛(wèi)生部健康教育首席專家，全國(guó)心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼心血管專家委員會(huì)主任委員，聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周和平使者，中國(guó)心血管醫(yī)院北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。撰寫大型學(xué)術(shù)專著達(dá)285萬(wàn)字，發(fā)表論文70余篇；在全國(guó)各地舉辦健康講座、報(bào)告超過(guò)1000余場(chǎng)，講座內(nèi)容被觀眾做成80多種“手抄本”流傳全國(guó)；他的相關(guān)健康教育圖書銷量累計(jì)達(dá)幾百萬(wàn)冊(cè)。

圖書目錄

自序人生六十才開始
健康的四個(gè)層次、四個(gè)階段
“第二春天”更燦爛
健康教育九個(gè)字
第一章 21世紀(jì)健康新標(biāo)準(zhǔn)
最好的醫(yī)生是自己
健康的鑰匙在自己手中
治病不如不病
健康需要教育
健康九成靠自己
藥本卜不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)
有病不能自己看
健康生活三個(gè)“平”
平常飯菜：一葷一素一菇
平和心態(tài)：樂(lè)觀是超級(jí)保健藥
心態(tài)好，活到老
平均身材：不胖不瘦不堵
肥胖是健康的大敵
飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖
想變胖，學(xué)日本相撲；想變瘦，學(xué)英國(guó)貴族
慢慢吃，多咀嚼
強(qiáng)身健體“八個(gè)八”
日行八千步
夜眠八小時(shí)
三餐八分飽
一天八杯水
養(yǎng)心八珍湯
強(qiáng)體八段錦
米壽八十八
茶壽百零八
生物鐘你慢慢走
人體內(nèi)有個(gè)“隱形時(shí)鐘”
神奇的“三節(jié)律”
……
第二章健康盡在細(xì)節(jié)中
第三章治病不如防病
第四章健康生活四大基石