舞蹈與形體訓(xùn)練

前言
上篇 認(rèn)知舞蹈身體語言
第一章 身體與舞蹈的關(guān)系
第一節(jié) 解讀舞蹈
一、中西方關(guān)于“舞蹈”的解讀
二、關(guān)于“舞蹈”的再認(rèn)知
第二節(jié) 舞蹈的分類
一、古典舞
二、民族民間舞
三、現(xiàn)、當(dāng)代舞
第三節(jié) 舞蹈的特征
一、視覺與聽覺的雙重藝術(shù)
二、復(fù)雜的肢體語言藝術(shù)
三、抽象的情感表現(xiàn)藝術(shù)
四、意境渲染的綜合性舞臺(tái)表現(xiàn)藝術(shù)
第四節(jié) 舞蹈的作用
一、人體的“雕塑師”
二、訓(xùn)練靈活多姿的體態(tài)
三、提高肌體的穩(wěn)定平衡
四、促進(jìn)身心和諧的發(fā)展
第二章 身體的認(rèn)知與舞蹈基本功訓(xùn)練
第一節(jié) 人體關(guān)節(jié)及動(dòng)作的基本認(rèn)知
一、關(guān)節(jié)的組成
二、關(guān)節(jié)的動(dòng)作方向
三、從造型到復(fù)合動(dòng)作的過程
第二節(jié) 舞蹈表現(xiàn)肢體的基本認(rèn)知
一、手
二、眼
三、身
四、步
五、呼吸
第三節(jié) 舞蹈的基本素質(zhì)能力
一、重心
二、速度
三、爆發(fā)力
四、控制力
第四節(jié) 身體各部位素質(zhì)能力的訓(xùn)練
一、腰部能力訓(xùn)練
二、腿部與跟腱能力訓(xùn)練
三、肩與髖關(guān)節(jié)能力訓(xùn)練
四、腹、背力量能力訓(xùn)練
第三章 身體與舞蹈技巧
第一節(jié) 留頭甩頭
第二節(jié) 典型技術(shù)技巧
一、旋轉(zhuǎn)技巧
二、翻身技術(shù)技巧
三、跳躍性技術(shù)技巧
四、地面技術(shù)技巧
五、空中技術(shù)技巧
下篇 舞蹈形體訓(xùn)練
第四章 芭蕾形體訓(xùn)練
第一節(jié) 地面熱身訓(xùn)練
一、腿和腳的練習(xí)
二、上肢和上身的練習(xí)
三、整體配合的練習(xí)
四、綜合練習(xí)組合
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