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內容簡介

　　九宮旋轉十二樁法是武當太乙五行門的基本功，太乙五行門是武當本山秘傳的武術養(yǎng)生派系，自明代以來，這門功夫只在武當山道教的出家弟子中承傳，直到清末民初，清皇族人愛新覺羅·溥儇，漢名金子弢，首先以俗家弟子身份學得此技?！毒艑m旋轉十二樁法》圖文相輔，展示練習要領，傳承中華武術文化，以便人們強身健體。

作者簡介

　　陳永霞，字嫻云，道號玄霞，1962年出生于武當山下的古城鄖陽，武當玄武派第十四代傳人、武當太乙五行拳傳承人。現(xiàn)任國家一級武術教練、中國武術協(xié)會會員、中國電影家協(xié)會會員、印度世界瑜伽協(xié)會中國分會會長、中國武當太乙五行門研究會會長、武當養(yǎng)生研究會榮譽會長、中央電視臺《武林大會》常任專家評委、“全球功夫之星電視大賽”總評委、CKF中國功夫爭霸賽創(chuàng)始人及總裁判長、“中華武術大學堂名家講學”武當拳主講名家、廣州永俠武術俱樂部董事長和總教練。

圖書目錄

功夫女俠——陳永霞
第一章九宮旋轉十二樁理法原則
第一節(jié) 九宮
第二節(jié) 九宮十二格
第三節(jié) 先天八卦和后天八卦
第四節(jié) 八卦在人體中的定位
第二章九宮旋轉十二樁技法原則
第一節(jié) 樁法一般
第二節(jié) 九宮旋轉十二樁法
第三節(jié) 行功順序及方位
第四節(jié) 動作屬性
第五節(jié) 動力結構和技擊意義
第六節(jié) 練功階段及層次
第七節(jié) 練功時間和次數(shù)的階段性安排
第八節(jié) 基本功法
第三章九宮旋轉十二樁法動作圖解
第一節(jié) 起勢
第二節(jié) 第一樁太極陰陽魚
第三節(jié) 第二樁泥丸旋天掌
第四節(jié) 第三樁黃庭轉地掌
第五節(jié) 第四樁玄冥分水掌
六節(jié)第五樁神光集火掌
第七節(jié) 第六樁九霄追魂掌
第八節(jié) 第七樁地淵還魄掌
第九節(jié) 第八樁雷電盤旋掌
第十節(jié) 第九樁大澤擒龍掌
第十一節(jié) 第十樁逍遙風云掌
第十二節(jié) 第十一樁空山摟月掌
第十三節(jié) 第十二樁混元歸一掌
后記