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內(nèi)容簡介

　　即使“宅”在家里，也可以練出傲人的體魄。

　　看過“消防猛男閱歷”的人，都會投以羨慕與愛慕的目光，作者鄭元凱就是猛男之一。身為消防隊教練員，長久與健身同好切磋討論，更深入學(xué)習(xí)研究，常發(fā)現(xiàn)很多人雖努力訓(xùn)練，卻因沒有相當(dāng)知識而“事倍功半”。

　　《打造硬漢：型男塑形寶典》全方位地讓您看清楚如何雕塑身材，隨時隨地練或在家自行訓(xùn)練，猛男教官的詳細(xì)步驟示范與正確觀念，陪大家一起塑身健身。另附CPR心肺復(fù)蘇術(shù)、異物哽塞急救法，讓大家掌握黃金救援時間。

作者簡介

　　鄭元凱，生于1982年2002年警專消防系畢業(yè)2002年警察特考及格，分發(fā)至“新北市政府消防局第三救災(zāi)救護(hù)大隊八里分隊”2002年消防局中級救護(hù)技術(shù)員結(jié)訓(xùn)第一名2003年救助訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn)第三名2004年消防暑緊急救護(hù)評核甲組警消替代役組全國第一名2004年消防署緊急救護(hù)訓(xùn)練助教班結(jié)訓(xùn)2005年防火宣導(dǎo)師資班結(jié)訓(xùn)2006年安檢實務(wù)講習(xí)訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn)2007年救生教練班結(jié)訓(xùn)2008救援潛水進(jìn)階班結(jié)訓(xùn)2009年消防暑急流救生訓(xùn)練班結(jié)訓(xùn)2009年擔(dān)任消防基層特考班區(qū)隊長2010年擔(dān)任八里閃燃柜種子教官2010年擔(dān)任消防局消防戰(zhàn)技教官2011年車輛保養(yǎng)干部班結(jié)訓(xùn)2012年擔(dān)任保長坑空氣呼吸器種子教官目前任職于新北市政府消防局重陽分隊