手把手教你做營養(yǎng)早餐

PART 1
滋補營養(yǎng)粥品
豆豆的煲粥小竅門
健康綠色黃金小米粥
清熱寧心百合南瓜粥
十全滋補八寶粥
暖身補血紫米紅豆粥
粗中有細(xì)燕麥粥
祛火排毒綠豆南瓜粥
健脾益胃山藥枸杞粥
清新可人蘆筍蝦仁粥
美味滋補香菇雞肉粥
明目養(yǎng)肝胡蘿卜牛肉粥
蛋白豐富窩蛋牛肉粥

PART 2
絲絲縷縷營養(yǎng)面
豆豆的煮面小竅門
家常美味西紅柿雞蛋面
增強體質(zhì)菌菇面
清新營養(yǎng)蔬菜面
養(yǎng)生養(yǎng)人蕎麥面
回味無窮扁豆?fàn)F面
醬香濃郁炸醬面
清新可人蔥油拌面
川香美味雞絲拌面
酸爽開胃酸豆角肉絲面
饞涎欲滴鹵肉面
鮮香逼人海鮮面

PART 3
變化萬千健康飯
豆豆的煮飯小竅門
金屋藏嬌蛋包飯
異域風(fēng)情紫菜包飯
香甜濃郁菠蘿飯
健康美味肉松飯團(tuán)
十全營養(yǎng)什錦蝦仁炒飯
鮮香十里海鮮炒飯
寶島風(fēng)味臺灣鹵肉飯
別有滋味照燒雞肉飯
獨特風(fēng)味孜然炒飯

PART 4
五花八門話早點
豆豆的面點小竅門
傳統(tǒng)風(fēng)味油條
粗糧養(yǎng)生玉米餅
綠色營養(yǎng)菠菜雞蛋餅
香酥松脆蔥油餅
香絲滿口金絲餅
花樣美食花卷
金黃誘人奶黃包
紅裝素裹豆沙包
肉香彈牙牛肉包
唇齒留香芹菜香菇豬肉餃子
外酥里嫩冬瓜丸子
香辣可口炒年糕
黃金搭檔火腿煎蛋
西式美味火腿芝士蛋堡

PART 5
湯湯水水喝出健康來
豆豆的煲湯小竅門
酸香誘人西紅柿牛腩湯
咸鮮可口西湖牛肉羹
滋補養(yǎng)顏銀耳蓮子羹
細(xì)膩可口甜玉米南瓜羹
香醇養(yǎng)生黑芝麻糊
香滑營養(yǎng)雞蛋羹

PART 6
佐餐小菜少不了
豆豆的炒菜小竅門
清新爽口蔬菜沙拉
老幼皆宜山藥土豆泥
咸香開胃麻辣海帶絲
振奮食欲酸甜娃娃菜
咸香辣爽香拌虎皮椒
咸香下飯雪里蕻炒雞蛋
香辣誘人芹菜炒豆干
脆爽開胃酸辣土豆絲
咸香撲鼻咸菜炒肉絲
調(diào)料用量說明：
茶匙固體調(diào)料=5克
茶匙液體調(diào)料=5毫升
湯匙固體調(diào)料=15克
湯匙液體調(diào)料=15毫升
杯液體調(diào)料=150毫升
碗液體調(diào)料=250毫升