健美操運(yùn)動健身與訓(xùn)練

第一章 健美操運(yùn)動健身的發(fā)展簡況
第一節(jié) 國際健美操運(yùn)動健身的發(fā)展簡況
第二節(jié) 我國健美操運(yùn)動健身的興起與發(fā)展
第三節(jié) 健美操運(yùn)動健身的發(fā)展趨勢
第四節(jié) 國際健美操組織

第二章 健美操運(yùn)動健身的科學(xué)理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動健身的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 健美操運(yùn)動健身的心理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 健美操運(yùn)動健身的美學(xué)基礎(chǔ)

第三章 健美操運(yùn)動健身的術(shù)語及其基本動作要領(lǐng)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動健身的基本術(shù)語
第二節(jié) 健美操運(yùn)動健身的基本動作
第三節(jié) 健美操運(yùn)動健身的組合動作

第四章 健美操運(yùn)動健身教學(xué)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動健身教學(xué)的基本原則
第二節(jié) 健美操運(yùn)動健身的教學(xué)課

第五章 健美操運(yùn)動健身的訓(xùn)練方法
第一節(jié) 健美操運(yùn)動員的選材
第二節(jié) 健美操運(yùn)動者的身體訓(xùn)練
第三節(jié) 健美操運(yùn)動者的技術(shù)訓(xùn)練
第四節(jié) 心理素質(zhì)訓(xùn)練方法
第五節(jié) 健美操運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃的制訂

第六章 健美操運(yùn)動健身的創(chuàng)編
第一節(jié) 健美操運(yùn)動健身創(chuàng)編概述
第二節(jié) 健美操運(yùn)動健身創(chuàng)編的原則
第三節(jié) 健美操運(yùn)動健身創(chuàng)編的基本方法

第七章 健美操運(yùn)動健身套路集錦
第一節(jié) 健美操運(yùn)動大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測試套路一級
第二節(jié) 健美操運(yùn)動大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測試套路二級
第三節(jié) 健美操運(yùn)動大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測試套路三級
第四節(jié) 健美操運(yùn)動大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測試套路四級
第五節(jié) 健美操運(yùn)動大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測試套路五級
第六節(jié) 健美操運(yùn)動大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測試套路六級

第八章 健美操運(yùn)動的教學(xué)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動教學(xué)的基本原則
第二節(jié) 健美操運(yùn)動的教學(xué)課

第九章 健美操運(yùn)動健身鍛煉效果的評價指標(biāo)及方式方法
第一節(jié) 健美操運(yùn)動健身鍛煉的效果
第二節(jié) 評價健美操運(yùn)動健身鍛煉效果的指標(biāo)
第三節(jié) 評價健美操運(yùn)動健身鍛煉效果的方法
第四節(jié) 健美操運(yùn)動健身鍛煉的生理負(fù)荷和自我監(jiān)督體系
第五節(jié) 健美操運(yùn)動健身與科學(xué)鍛煉
參考文獻(xiàn)