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內(nèi)容簡(jiǎn)介

《DANIEL的天空：運(yùn)動(dòng)造就快樂的你》從科學(xué)運(yùn)動(dòng)到持續(xù)運(yùn)動(dòng)的理念和實(shí)踐出發(fā)，生動(dòng)形象的展示了運(yùn)動(dòng)即快樂的道理，是一本案例豐富的實(shí)用指導(dǎo)書?！禗ANIEL的天空：運(yùn)動(dòng)造就快樂的你》分為7個(gè)章節(jié)，分別對(duì)運(yùn)動(dòng)的思想、健康的觀點(diǎn)，以及解讀身體的密碼等幾個(gè)方面進(jìn)行重點(diǎn)闡述。針對(duì)當(dāng)前社會(huì)中普遍存在的因缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的亞健康問(wèn)題，作者結(jié)合自身超過(guò)25年的健身經(jīng)驗(yàn)與思考，歸納出了一系歹0改善運(yùn)動(dòng)的理念和掌握持續(xù)運(yùn)動(dòng)的方法。
　　《DANIEL的天空：運(yùn)動(dòng)造就快樂的你》既適用于有過(guò)健身和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)人群，也適用于徘徊在運(yùn)動(dòng)門外卻始終不得運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)的普通人群。

作者簡(jiǎn)介

丹尼爾·張，上海艾普樂健康科技有限公司CEO，AIR FITNESS（空中運(yùn)動(dòng)俱樂部）創(chuàng)始人上海陸家嘴NOAHS項(xiàng)級(jí)運(yùn)動(dòng)俱樂部創(chuàng)始人擁有美國(guó)好萊塢多年工作經(jīng)歷曾任格萊美基金會(huì)主席Steve旗下藝人的首席型體訓(xùn)練師曾任英國(guó)金牌音樂制作人Elliot（辣妹組合制作人）旗下藝人團(tuán)隊(duì)首席型體訓(xùn)練師曾任美國(guó)選秀節(jié)目LOTUS GIRL首席型體訓(xùn)練師及營(yíng)養(yǎng)師.

圖書目錄

1 DANIEL運(yùn)動(dòng)思想觀
1.1 運(yùn)動(dòng)如戀愛，讓身體在汗水中與運(yùn)動(dòng)牽手
1.2 運(yùn)動(dòng)拯救的不單單是我們的身體，還有我們的心態(tài)
1.3 運(yùn)動(dòng)是最好的休息
1.4 運(yùn)動(dòng)是快樂之源
1.5 運(yùn)動(dòng)可以改善人們的行為規(guī)范
1.6 運(yùn)動(dòng)可以克服懦弱，培育勇者
1.7 運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)勝者心態(tài)，真正的強(qiáng)者心懷執(zhí)著
1.8 運(yùn)動(dòng)可以讓社會(huì)更和諧
1.9 運(yùn)動(dòng)著澎湃著，在運(yùn)動(dòng)中尋找激情與動(dòng)力
1.10 運(yùn)動(dòng)可以催生健康產(chǎn)業(yè)，激活民族動(dòng)力
1.11 運(yùn)動(dòng)乃人之天性，忘本則亡
1.12 身體是自己的，運(yùn)動(dòng)也是自己的
1.13 改變國(guó)民創(chuàng)造力從運(yùn)動(dòng)開始

2 DANIEL主張
2.1 興趣是快樂運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)者
2.2 堅(jiān)持就是財(cái)富的客戶故事
2.3 生命在動(dòng)靜之間（運(yùn)動(dòng)等級(jí)的分類）
2.4 兩個(gè)循環(huán)
2.5 三個(gè)平衡

3 DANZ本能學(xué)
3.1 如何讓忙碌的人走出死角，走出自我糾結(jié)
3.2 通過(guò)運(yùn)動(dòng)，享受與身體的對(duì)話
3.3 運(yùn)動(dòng)是最好的自我放空，帶著我們的心靈回歸寧?kù)o

4 解讀身體密碼
4.1 我們身體的能量為什么由盛轉(zhuǎn)衰
4.2 睡眠方面的3點(diǎn)常識(shí)
4.3 如何飲食讓身體散發(fā)迷人的氣息
4.4 身體解毒排毒的3個(gè)層面
4.5 經(jīng)常發(fā)怒的人為什么免疫系統(tǒng)下降
4.6 四肢發(fā)達(dá)真的會(huì)讓頭腦簡(jiǎn)單嗎
4.7 男性的大腦為何更易受損萎縮
4.8 男性同胞如何來(lái)保護(hù)我們的大腦
4.9 你應(yīng)該知道的23個(gè)秘密
4.10 脂肪比與體型的關(guān)系
4.11 減脂的誤區(qū)
4.12 減肥的正確方式
4.13 運(yùn)動(dòng)常識(shí)
4.14 運(yùn)動(dòng)紅包
4.15 來(lái)自世界各地職業(yè)訓(xùn)練者的感悟之言
4.16 中年男性啤酒肚——糖尿病最愛
4.17 肥胖不但影響我們體型，更危害我們健康
4.18 我們應(yīng)該知道的關(guān)于吃素的那些事
4.19 運(yùn)動(dòng)是人體最好的美容師
4.20 身體過(guò)勞的15人警告

5 DANIEL寄語(yǔ)
6 健康真相
6.1 低于水平線的脂肪比
6.2 身體微微的饑餓感
6.3 高質(zhì)量的肌肉比例
6.4 快樂的心態(tài)
6.5 中國(guó)當(dāng)前健康產(chǎn)業(yè)的現(xiàn)狀

7 DANIEL營(yíng)養(yǎng)觀與健康貼士
7.1 健康餐推薦
7.2 DANIEL微博健康貼士摘錄
書后語(yǔ)
附錄：Daniel的喜好檔案