失眠癥綠色療法

一、健康飲食助睡眠
食物對(duì)防治失眠的作用
豬蹄
豬心
大棗
蜂蜜
黃花菜
牛奶
香蕉
小麥
小米
蓮子
龍眼肉
靈芝
百合
防治失眠為什么要強(qiáng)調(diào)禁酒
喝魚(yú)湯有助于治療失眠
醋對(duì)失眠有較好療效
睡前喝糖水為什么有助于睡眠
失眠患者不妨睡前吃點(diǎn)巧克力
晚餐過(guò)飽不利睡眠
藥粥食材首選粳米的理由
安眠藥粥配制的方法
防治失眠需要學(xué)會(huì)12道粥
酸棗安神粥
秫米半夏粥
小米棗仁粥
大棗小米粥
龍眼肉大棗粥
百合粳米粥
蓮子冰糖粥
蓮子芡實(shí)粥
柏子仁蜂蜜粥
百合冰糖粥
柏子棗仁粥
龍眼肉蓮子粥
制作失眠藥粥的注意事項(xiàng)
藥膳安眠湯需要調(diào)五味
藥膳安眠湯的三大優(yōu)點(diǎn)
藥膳安眠湯科學(xué)配制兩大原則
藥膳安眠湯用量的確定
制作藥膳安眠湯的注意事項(xiàng)
食療治失眠需要學(xué)會(huì)16道湯
羊肉牛奶湯
豬心棗仁茯苓湯
冰糖黃花湯
大棗蓮子湯
茯苓山藥湯
豬心棗仁湯
豬肝棗仁湯
龍眼肉洋參湯
糖水百合湯
酸棗冰糖湯
大棗冰糖湯
降壓安眠湯
龍眼肉冰糖湯
烏龜百合湯
龍眼肉蓮子湯
瑰花羊心湯
藥酒的現(xiàn)代概念是什么
關(guān)注藥酒的六大優(yōu)點(diǎn)
……
二、運(yùn)動(dòng)住面試法寶
三、調(diào)心自然失眠除
四、起居細(xì)節(jié)關(guān)乎睡眠
五、按摩穴貼自療絕技
六、經(jīng)絡(luò)艾灸自療絕技
七、拔罐刮痧和其他自療絕技
八、藥物療法