123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《走之道》介紹了小孩蹣跚學(xué)步底氣初出開始到年老顫顫巍巍氣損力衰為止，不同年齡段、不同身體狀況下正確有效的走路方法。書中還介紹了身體與心理的相互影響關(guān)系，強(qiáng)調(diào)在行走過程中除了單純注意身體的動(dòng)作之外，還要留意情緒的控制和調(diào)整。這是《走之道》與其他同類圖書相比的特別之處。

作者簡(jiǎn)介

陳明生，生于1967年，四川內(nèi)江人，創(chuàng)辦了成都49度走道鍛煉中心，指導(dǎo)群眾進(jìn)行走路的身體鍛煉，形成了一套行之有效的身心和諧的鍛煉方法。
　　
　　胡清，生于1967年，甘肅蘭州人，畢業(yè)于大連理工大學(xué)，成都49度走道鍛煉中心走道方法的踐行者。

圖書目錄

一、走路解透你的身體能量
（一）蹣跚學(xué)步底氣初出
（二）蹦蹦跳跳腎氣充足
（三）虎虎生威陽(yáng)氣上升
（四）血?dú)夥絼倸庋?br>（五）從容淡定氣血沉靜
（六）顫顫巍巍氣損力衰

二、身體能量與情緒的關(guān)系
（一）意識(shí)層次與能量指數(shù)
（二）人體五臟與五志的關(guān)系
（三）情緒習(xí)慣與能量分布

三、情緒在身體里的具體記錄
（一）敏感而急躁情緒的記憶
（二）忍讓情緒的記憶
（三）好強(qiáng)情緒的記憶
（四）郁悶情緒的記錄
（五）各種情緒在背部肌肉中的記錄

四、身心之間的相互作用
（一）腰腎不好愛操心
（二）肺氣不足少魄力
（三）心經(jīng)不暢易固執(zhí)
（四）脾胃不和易焦慮
（五）肝氣不暢難平和

五、健康新概念

六、身心健康走起來(lái)
（一）普通行走的特點(diǎn)
（二）走道的特點(diǎn)

七、解決不同健康問題的特定方法
（一）提腎氣
（二）提升魄力
（三）改善心臟
（四）和脾胃
（五）舒理肝氣
（六）收藏要點(diǎn)
（七）其他注意事項(xiàng)
（八）個(gè)性化配套設(shè)計(jì)
（九）身體記憶的反饋

八、走道達(dá)人感悟集
（一）大海的成長(zhǎng)
（二）走道讓我體會(huì)到了放松
（三）我走回了健康與陽(yáng)光
（四）走道暖熱了我這個(gè)冰人
（五）走道發(fā)現(xiàn)身體的智慧
（六）走道陪我找回幸福
（七）走道重塑自己
（八）走道讓我找到了自己的道
（九）健康是這樣走出來(lái)的
（十）走道分享