全家受益的養(yǎng)生方案：不同年齡人群的保健養(yǎng)生

第一章 嬰幼兒益智方案
要想智力好，孕期胎教是關鍵
營養(yǎng)胎教，健腦又益智
音樂胎教，放松又養(yǎng)心
撫摸胎教，怡情又補身
運動胎教，強身又健體
語言胎教，語言能力早啟蒙
益智小游戲，造就高智商
增強記憶力的小游戲
家庭小制作，提高創(chuàng)造力
穿衣游戲，增強認知能力
洗浴游戲，啟發(fā)思考能力
童話，開啟智慧之門
同時開發(fā)左右腦
寶寶不同歲，玩具選擇大不同
晚上睡得香，智力發(fā)展好
睡覺開燈引起發(fā)育遲緩
適時睡眠有利于智力發(fā)展
嬰幼兒不宜睡在父母中間
睡懶覺會使記憶力減退
睡覺捂頭危害大
引起寶寶睡眠問題的七大原因
仰睡的誤區(qū)
三餐吃得好，智商低不了
母乳喂養(yǎng)智力高
益智健腦多吃魚
堿性食品補腦益智
多吃大蒜健腦益智
食用豆制品并非多多益善
偏食不利智力發(fā)育
幼兒不宜服人參
要想智力好，早餐不可少
小兒推拿好。益智健腦顯奇功
揉按太陽穴，大腦疲勞無影蹤
按壓百會穴，提神醒腦效堪夸
推動天門穴，調(diào)理氣血和陰陽
叩擊小天心，清涼安神功效奇
按揉足三里，扶正祛邪身體健
清補脾經(jīng)穴，健脾和胃食欲增
學點中醫(yī)藥，輕輕松松養(yǎng)孩子
增強記憶力的中藥
益智健腦藥膳方
養(yǎng)心安神藥膳方

第二章 少兒助長方案
第三章 青年排毒方案
第四章 孕婦安胎方案
第五章 產(chǎn)婦坐月子方案
第六章 中年抗衰
第七章 老年長壽方案
主要參考文獻