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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　更年期真可謂女性的"多事之秋"。每當(dāng)提起更年期，"暴躁、易怒、健忘、嘮叨……。"等一系列詞語(yǔ)涌上腦海。本書(shū)就是從更年期容易出現(xiàn)的每個(gè)癥狀出發(fā)，不僅為您詳細(xì)剖析每個(gè)癥狀的原因，而且從飲食、中藥等方面一一介紹調(diào)理的方法，十分方便實(shí)用。除此之外，還為廣大更年期女性推薦了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足療等等一系列保健的方法，全方位呵護(hù)更年期的女性。

作者簡(jiǎn)介

　　劉佳，醫(yī)學(xué)碩士，香河縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師。2003年至2008年在承德醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，畢業(yè)后至今一直從事婦產(chǎn)科工作，具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。2012年獲得先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)。

圖書(shū)目錄

第一章坦然面對(duì)更年期
更年期早知道
什么導(dǎo)致了女性更年期
進(jìn)入更年期有哪些變化
了解更年期與絕經(jīng)期的區(qū)別
進(jìn)入更年期有哪些異常癥狀
女性更年期綜合征解析
女性更年期如何避孕
專題1 了解更年期"激素補(bǔ)充療法"
第二章注意細(xì)節(jié)，提高更年期生活質(zhì)量
日常生活保健細(xì)節(jié)
更年期女性一日三餐
注意心理保健的細(xì)節(jié)
專題2 更年期忌吃食物
第三章日常調(diào)理，趕走更年期不適
失眠患者養(yǎng)生食材推薦
蓮子
牛奶
靈芝
對(duì)癥飲食館
菠菜牛奶粥
銀絲蓮子
蓮子薏米粥
干果滋補(bǔ)豆?jié){
盜汗患者養(yǎng)生食材推薦
糯米
蛤蜊
銀耳
對(duì)癥飲食館
黑芝麻花生粥
烏雞糯米粥
香菇糯米飯
鮮菇雜匯
橘瓣釀銀耳
什錦黑米粥
潮熱、潮紅患者養(yǎng)生食材推薦
豆腐
燕窩
鴨肉
對(duì)癥飲食館
豆腐燉鰱魚(yú)
蝦滾白玉
鮮香蛋花豆腐
魚(yú)泥豆腐莧菜粥
豆腐肉湯粥
海帶燉鴨
口渴虛煩患者養(yǎng)生食材推薦
蓮藕
蘋(píng) 果
西瓜
對(duì)癥飲食館
紅油藕片
風(fēng)味拌藕片
拌三蔬
糖醋藕片
激動(dòng)易怒者養(yǎng)生食材推薦
苦瓜
杏仁
苦菜
對(duì)癥飲食館
墨魚(yú)釀脆瓜
杏仁槐花豆?jié){
月經(jīng)紊亂患者養(yǎng)生食材推薦
紅糖
薺菜
黑木耳
對(duì)癥飲食館
五色蝦仁
黑木耳芹菜粥
煎丸子
拌什錦絲
心悸患者養(yǎng)生食材推薦
雪蛤
櫻桃
對(duì)癥飲食館
五色沙拉
沙拉菠蘿船