五行明心瑜伽

01對瑜伽的理解
02健康生活
03五行明心瑜伽的特點
第二章五行明心瑜伽的理論認(rèn)知
01以中國的陰陽五行學(xué)為理論基礎(chǔ)
02五行明心瑜伽體系的五層健康論
03人之本心
第三章身體五臟和性格的對應(yīng)以及體式層面的幫助
01五行對應(yīng)五臟的認(rèn)知和養(yǎng)護(hù)
脾的功能和養(yǎng)護(hù)
鈣的認(rèn)知和腎的功能和養(yǎng)護(hù)
中醫(yī)將腎稱為先天之本
男性前列腺和女性婦科的功能和養(yǎng)護(hù)
肝的功能和養(yǎng)護(hù)
心臟的功能和養(yǎng)護(hù)
肺的功能和養(yǎng)護(hù)
02宏觀論述五行體質(zhì)人群的性格和色彩冥想方式
03體式層面的維護(hù)
第四章課前準(zhǔn)備和常見事項
01心理上的準(zhǔn)備
02十天干的認(rèn)知
03自己本心的認(rèn)知
第五章瑜伽中的境與術(shù)
01練就自在的心境
02境術(shù)合一：練瑜伽的最好境界
正確的運動（ASANAS）
正確的呼吸（PRANAYAMA）
正確的放松（SAVASANA）
正確的飲食（VEGETARIAN）
積極的態(tài)度和冥想（DHYANA）
03瑜伽中的“超越冥想功”
第六章以公開課為例的實戰(zhàn)案例分析
01公開課安排
02實戰(zhàn)案例分析
親子篇
夫妻感情篇
第七章會員見證
后記·附錄
楚寧老師的隨筆節(jié)選