體檢之后在家改善血壓

你的血壓正常嗎？
第1章 血壓是什么？
血壓是血液循環(huán)的動力
表示血壓的兩種數(shù)值（收縮壓和舒張壓）是什么？
在一天中血壓是會變動的嗎？
心排出量和末梢血管的阻力是決定血壓值的主要因素嗎？
為什么每天要在相同的時間測量血壓？
高血壓的程度可細分為哪幾種？
小貼士：什么是白大衣高血壓和隱性高血壓？
高血壓如果不進行治療會加速動脈硬化嗎？
小貼士：低血壓時會出現(xiàn)什么樣的危害？
第2章 為什么會出現(xiàn)令人擔憂的血壓異常呢？
什么是原發(fā)性高血壓？
遺傳因素加上環(huán)境因素會使血壓升高嗎？
為什么男性比女性更易患高血壓？
女性過了更年期，高血壓的發(fā)病率會急劇增加嗎？
為什么隨著年齡的增長動脈硬化愈加嚴重，收縮壓也相應升高？
血壓越高對生命的危險度越大嗎？
過多攝取食鹽是導致高血壓的最主要因素嗎？
肥胖會增加罹患高血壓的風險嗎？
香煙是影響血壓的大敵嗎？
過量攝取酒精會使血壓上升嗎？
沒有運動習慣的人血壓容易升高嗎？
壓力過大會使血壓上升嗎？
寒冷會使血壓上升嗎？
導致繼發(fā)性高血壓的疾病有哪些？
藥物的副作用也會導致血壓上升嗎？
小貼士：患有高血壓的人的性格是什么樣的？
第3章 得了高血壓要怎樣進行及時的治療？
高血壓會在無明顯自覺癥狀的狀態(tài)下發(fā)展嗎？會出現(xiàn)并發(fā)癥嗎？
小貼士：什么是癥狀急劇惡化的惡性高血壓？
持續(xù)處于高血壓的狀態(tài)會造成動脈硬化嗎？
如果不對高血壓進行治療會引起血管障礙嗎？
高血壓所導致的腦血管障礙會引起什么樣的危害？
高血壓所導致的心血管障礙會引起什么樣的危害？
小貼士：動脈硬化是高危險性的代謝綜合征嗎？
高血壓所導致的腎血管障礙會引起什么樣的危害？
高血壓會對其他血管產(chǎn)生什么樣的危害？
高血壓急癥時必須進行緊急降壓嗎？
小貼士：緊急時刻有哪些應對措施？
第4章 如何靠自己來改善高血壓？
怎樣重新審視自己的生活方式，及早消除導致高血壓的誘因？
如何判定肥胖？BMI正常值要盡量接近22嗎？
若要維持適當?shù)捏w重，應該怎樣攝取能量？
怎樣控制飲食中的能量，使營養(yǎng)達到均衡？
高糖和高膽固醇的食物會對血壓產(chǎn)生什么樣的影響？
具有降低血壓作用的食物有哪些？
適合高血壓患者的食譜有哪些？
食鹽的每日攝取量應控制在多少？
少量攝取食鹽的烹飪方法與簡單的減鹽法是什么？
為什么要充分攝取鉀元素？
小貼士：調(diào)味料和速食食品中含鹽量多嗎？
過量飲酒會引起高血壓和肥胖嗎？
具有降壓作用的有氧運動有哪些？
運動療法的強度標準和注意事項是什么？
香煙是改變血壓的大敵嗎？
小貼士：該采用什么方法來防治“尼古丁中斷癥”？
如何減輕使血壓升高的壓力？
如何巧妙地消除壓力，使身心放松？
如何保證充足的睡眠，修復損傷的血管？
急劇的氣溫變化會使血壓上升嗎？
小貼士：如廁時有潛在的危險嗎？
第5章 無法進行自我改善時有什么樣的治療方法？
開始用藥物治療的時間取決于什么？
選擇降壓藥物時要考慮的因素有哪些？
具有不同作用的降壓藥有哪些？
不遵守服用方法就不能獲得充分的藥效嗎？
藥物治療高血壓時，為什么要充分考慮各種并發(fā)癥？
小貼士：降壓藥也有預防腦卒中復發(fā)的效果嗎？
中醫(yī)對高血壓患者有哪些治療方法？
治療高血壓的小藥方有哪些？
老祖宗有哪些治療高血壓的非藥物療法？