協(xié)和懷孕大百科

《協(xié)和懷孕大百科》目錄全書共17章，由于內(nèi)容較多，某些章節(jié)只列部分目錄。Part 1孕前適當(dāng)準(zhǔn)備，孕期更輕松一、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備：為胎兒儲(chǔ)備好“食物” 葉酸——預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 維生素E——提高精子活力 維生素C——抗氧化、促代謝 鋅——增加受孕機(jī)會(huì) 孕前應(yīng)改掉的不良飲食習(xí)慣 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好是優(yōu)生的根本 準(zhǔn)媽媽補(bǔ)益卵子的食物 準(zhǔn)爸爸要少吃“殺精”食物 清體排毒，為胎兒營(yíng)造優(yōu)質(zhì)內(nèi)環(huán)境 二、助孕食譜：成功受孕的重要保證 調(diào)經(jīng)理帶食譜益氣養(yǎng)血食譜排毒清瘀食譜固腎益精食譜三、健康準(zhǔn)備：減少孕期的疾病困擾最佳受孕年齡最佳懷孕季節(jié)訂一個(gè)簡(jiǎn)略的懷孕計(jì)劃做全面孕前體檢（孕前6個(gè)月）進(jìn)行遺傳優(yōu)生咨詢考慮TORCH篩選這些疾病最好在孕前治愈了解孕前常見(jiàn)疾病對(duì)懷孕的影響如果需要，可以提前接種疫苗少喝咖啡、可樂(lè)，戒除煙酒開始謹(jǐn)慎用藥調(diào)整體重到正常范圍保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓身體更強(qiáng)壯四、知識(shí)準(zhǔn)備：了解一些受孕常識(shí)生男生女的決定因素停服避孕藥，改換避孕方式避開黑色受孕期堅(jiān)持測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫這些排卵信號(hào)你發(fā)現(xiàn)了嗎哪些姿勢(shì)有助于受孕孕前如何調(diào)整性生活頻率流產(chǎn)之后再懷孕需要注意什么新婚后不宜馬上懷孕父母的哪些基因會(huì)遺傳給孩子五、生活準(zhǔn)備：為孕期做些改變布置溫馨的居家環(huán)境如果你養(yǎng)寵物，暫時(shí)離開它調(diào)整工作與生活，讓身心都保持愉悅改掉對(duì)精子和卵子不利的生活習(xí)慣為日后的開支算一筆賬六、心理準(zhǔn)備：經(jīng)營(yíng)好這美妙的10個(gè)月接受孕育給生活帶來(lái)的一系列變化別將生男生女當(dāng)成一種壓力打消“酸兒辣女”的心理七、特殊關(guān)照：孕前預(yù)防不孕不育癥女性不孕是什么原因女性不孕癥檢查男性不育的主要原因是什么男性不育癥檢查Part 2 孕1月，新生命從這里起步一、胎兒發(fā)育周周看第1周的胚胎第2周的胚胎第3周的胚胎第4周的胚胎二、孕1月準(zhǔn)媽媽身體的微妙變化三、懷孕知識(shí)課堂受孕過(guò)程：精卵的美麗相遇著床后受精卵才算是正式安家四、營(yíng)養(yǎng)與飲食判斷一下自己是否缺乏營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)不需猛補(bǔ)，保持孕前的水平就好孕1月準(zhǔn)媽媽每日需要攝入的食物量早餐不但要吃，更要吃好根據(jù)熱量高低有選擇地食用食物保證營(yíng)養(yǎng)——多攝優(yōu)質(zhì)蛋白準(zhǔn)媽媽喝水有什么需要注意的準(zhǔn)媽媽吃魚好處多，該怎么吃有講究水果每天不要超過(guò)500克蔬菜如何吃更營(yíng)養(yǎng)忍痛割愛(ài)，戒掉冷飲五、健康食譜推薦補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)強(qiáng)身止吐補(bǔ)鐵養(yǎng)血補(bǔ)脾和胃寬腸通便，疏理氣血六、日常起居保健如何使用驗(yàn)孕試紙自行驗(yàn)孕去醫(yī)院驗(yàn)孕，確保結(jié)果更準(zhǔn)確孕早期已經(jīng)開啟，此期對(duì)胎兒有重要意義打造健康無(wú)污染的居室環(huán)境安全使用化學(xué)用品和有害化妝品說(shuō)再見(jiàn)當(dāng)心生活中的輻射源防輻射服不妨早點(diǎn)穿受孕后暫停性生活記懷孕日記，作為見(jiàn)面禮送給寶寶孕期做運(yùn)動(dòng)，好處多多劇烈的運(yùn)動(dòng)要避免散步、慢跑，準(zhǔn)媽媽都適合做七、胎教進(jìn)行時(shí)什么是胎教常用的胎教方法受過(guò)胎教的寶寶有什么不一樣八、情緒調(diào)節(jié)站做好角色轉(zhuǎn)換的心理準(zhǔn)備，迎接全新生活調(diào)整好情緒，別讓孕期抑郁來(lái)擾九、職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽須知職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽怎么安排工作與生活邊懷孕邊工作的好處十、孕期不適與疾病感冒和流感妊娠牙齦炎皮膚過(guò)敏十一、產(chǎn)檢關(guān)注孕期產(chǎn)檢項(xiàng)目早知道選擇一家合適的產(chǎn)檢醫(yī)院十二、特殊關(guān)照：高齡準(zhǔn)媽媽的孕期生活高齡準(zhǔn)媽媽的生理特點(diǎn)高齡準(zhǔn)媽媽容易遭遇什么樣的孕育麻煩給高齡準(zhǔn)媽媽的貼心提醒
Part 3 孕2月，體會(huì)孕期帶來(lái)的微妙變化Part 4 孕3月，開始逐漸適應(yīng)孕期生活Part 5 孕4月，和胎兒成為好朋友Part 6 孕5月，身心穩(wěn)定的“黃金期”Part 7 孕6月，給胎兒最好的關(guān)愛(ài)Part 8 孕7月，做個(gè)氣定神閑的快樂(lè)準(zhǔn)媽媽Part 9 孕8月，順利進(jìn)入孕晚期Part 10 孕9月，準(zhǔn)備迎接新生命的到來(lái)Part 11 孕10月，勝利就在眼前Part 12 分娩時(shí)刻，幸福、難忘的瞬間Part 13 產(chǎn)后1～6周，新媽媽快速恢復(fù)期Part 14 0～1個(gè)月，新生寶寶第一個(gè)關(guān)鍵期Part 15 2～4個(gè)月，突飛猛進(jìn)的生長(zhǎng)期Part 16 5～8個(gè)月，小家伙出牙了Part 17 9～12個(gè)月，寶寶正在斷奶