懷孕40周完美方案

Part1：孕育寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎？
一、孕前期之飲食營養(yǎng)準(zhǔn)備
葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
維生素E：提高精子活力
維生素C：清除體內(nèi)毒素
鋅：增加受孕機(jī)會
備孕女性補(bǔ)益卵子的食物
準(zhǔn)爸爸要少吃“殺精”食物
二、孕前期之健康身體準(zhǔn)備
最佳受孕年齡
最佳懷孕季節(jié)
制訂一個(gè)大略的懷孕計(jì)劃
做全面孕前體檢
進(jìn)行遺傳優(yōu)生咨詢
這些疾病最好在孕前治愈
如果需要，提前接種疫苗
少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
開始謹(jǐn)慎用藥
三、孕前期之日常生活準(zhǔn)備
如果你養(yǎng)寵物，請暫時(shí)離開它
做好懷孕的物質(zhì)準(zhǔn)備
改掉對精子和卵子不利的生活習(xí)慣
Part2：孕早期1～12周小心呵護(hù)
一、懷孕第1周“幸福時(shí)刻”
胎兒發(fā)育狀況
懷孕后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
飲食注意符合3個(gè)要求
安全舒適的家居環(huán)境有利于胎兒發(fā)育
營造好的睡眠環(huán)境，保證睡眠質(zhì)量
床墊軟硬適度最好
臥室不宜擺放4類植物
什么是胎教
胎教什么時(shí)候開始最合適
胎教的常用方法
做好當(dāng)父母的心理準(zhǔn)備
擺正懷孕在婚姻生活中的位置
本周特別提醒 初期尿頻
二、懷孕第2周 已經(jīng)開始
胎兒發(fā)育狀況
不需加大飲食量
要重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸
禁吃山楂，科學(xué)吃酸
性生活在孕早期要盡量節(jié)制
冷水澡有可能引起子宮收縮
孕期泡澡、泡腳的注意事項(xiàng)
斯瑟蒂克胎教，成功的胎教案例
不要用孕育神童的心態(tài)對待胎教
本周特別提醒
處理好工作和懷孕的關(guān)系
三、懷孕第3周 懷孕真相
胎兒發(fā)育狀況
科學(xué)安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項(xiàng)
孕期喝水有講究
避免頻繁長途旅行與出差
孕早期不宜劇烈運(yùn)動
有害輻射源要遠(yuǎn)離
常見的4大胎教誤區(qū)
比平常更加敏感
本周特別提醒 惡心、嘔吐
四、懷孕第4周 安營扎寨
五、懷孕第5周 順利進(jìn)入孕2月
六、懷孕第6周 早孕感覺來臨
七、懷孕第7周 預(yù)防早期流產(chǎn)
八、懷孕第8周 胚胎即將進(jìn)入胎兒期
九、懷孕第9周 現(xiàn)在才是胎兒
十、懷孕第10周 寶寶像一顆小草莓
十一、懷孕第11周 寶寶愛上運(yùn)動
十二、懷孕第12周 孕早期要謝幕了
………………
Part3：孕中期13～28周快樂度孕
一、懷孕第13周 孕中期正式開始
胎兒發(fā)育狀況
孕4月營養(yǎng)指導(dǎo)
不愛吃肉的孕媽媽可以這樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
不愛吃蛋的孕媽媽這樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
謹(jǐn)慎服用蛋白粉
孕4月產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)
適度游泳，有助減輕孕期不適
一起來做撫摸胎教
本周特別提醒 腰背酸痛
二、懷孕第14周 寶寶開始做鬼臉了
胎兒發(fā)育狀況
適合孕媽媽食用的堅(jiān)果
胎兒熱能需求大，孕媽媽注意多吃主食
適量補(bǔ)充脂肪酸，幫助胎兒大腦發(fā)育
正確姿勢有助安胎
通過閱讀讓心緒寧靜
孕4月胎教指導(dǎo)
語言胎教這么做
貧血
頭痛、頭暈
本周特別提醒 出現(xiàn)妊娠紋，腹部瘙癢難忍
三、懷孕第15周“ 我”的性別不重要
胎兒發(fā)育狀況
預(yù)防并應(yīng)對缺鐵性貧血
加餐的注意事項(xiàng)
孕中期性生活的注意事項(xiàng)
舍棄腰帶，展現(xiàn)孕媽媽獨(dú)特魅力
聽音樂《月光》
做一次全面的產(chǎn)前檢查
本周特別提醒 抑郁癥
四、懷孕第16周 心情好胃口也好
胎兒發(fā)育狀況
適合孕媽媽吃的植物油
胎兒會玩臍帶了
空調(diào)、電風(fēng)扇使用禁忌
游戲?qū)?br />和準(zhǔn)爸爸一起聽胎兒有力的心跳
胎動是觀察胎兒健康的好指標(biāo)
孕期牙齒問題
胎兒“挑食”的本領(lǐng)是天生的
本周特別提醒
胎教的最佳時(shí)機(jī)在有胎動之后
五、懷孕第17周 心動與胎教
六、懷孕第18周 要留心體重增加
七、懷孕第19周 乳房護(hù)理很重要
八、懷孕第20周 做美麗孕媽媽
九、懷孕第21周 換上孕婦裝吧
十、懷孕第22周 寶寶超過半斤重
十一、懷孕第23周 寶寶越來越活躍了
十二、懷孕第24周 寶寶500克了
十三、懷孕第25周 大腦發(fā)育高峰期
十四、懷孕第26周 身體越來越重
十五、懷孕第27周 寶貝，做個(gè)好夢吧
十六、懷孕第28周 孕程已過2/3
………………
Part4：孕晚期29～40周期待與幸福
一、懷孕第29周 進(jìn)入孕后期
胎兒發(fā)育狀況
孕8月營養(yǎng)指導(dǎo)
胎兒生長加快，孕媽媽要合理安排飲食
本月產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)
孕8月胎教指導(dǎo)
故事胎教：《一天到晚游泳的海豚》
本周特別提醒 痔瘡
懷孕第30周 寶寶1500克了
胎兒發(fā)育狀況
孕8月重點(diǎn)補(bǔ)充碳水化合物
孕媽媽睡覺要用好枕頭
可以開始練習(xí)分娩輔助動作
撫摸胎教：推動散步法的練習(xí)
本周特別提醒 胃灼熱
二、懷孕第31周 孕味十足的孕媽媽
胎兒發(fā)育狀況
補(bǔ)充維生素C降低分娩危險(xiǎn)
預(yù)防早產(chǎn)的飲食方案
夏季孕媽媽的驅(qū)蚊之道
準(zhǔn)爸爸給胎兒上上課
本周特別提醒
分娩的疼痛更多的是主觀感受
懷孕第32周 發(fā)育健全的小寶寶
胎兒發(fā)育狀況
這些食物讓孕媽媽心情變好
補(bǔ)充足量的鈣，預(yù)防妊高征
克服孕后期焦慮綜合征
音樂胎教：《杜鵑圓舞曲》
本周特別提醒
現(xiàn)在是早產(chǎn)高發(fā)期，要積極防范早產(chǎn)
三、懷孕第33周 分娩技巧需練習(xí)
胎兒發(fā)育狀況
孕9月營養(yǎng)指導(dǎo)
孕9月重點(diǎn)補(bǔ)充膳食纖維
孕9月產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)
本周特別提醒 再次尿頻