10分鐘快速祛病關(guān)節(jié)痛頸肩痛腰腿痛手到痛自消

第一章 身體局部按摩知識
頸肩腰腿健康狀況自測
頸椎、腰椎間盤突出癥自檢自查
自測你的脊柱是否健康
自測你的肌肉是否健康
頸肩腰腿痛按摩手法及注意事項
按摩對頸肩腰腿痛的意義
常用的按摩手法
按摩注意事項
按摩的禁忌證
第二章 頸肩腰腿按摩常識——每天分鐘，強化筋骨保健康
頸部保健按摩
認識我們的頸
循行頸部的經(jīng)脈
家庭理療常識
肩部保健按摩
認識我們的肩
循行肩部的經(jīng)脈
家庭理療常識
腰部保健按摩
認識我們的腰
循行腰部的經(jīng)脈
家庭理療常識
腿部保健按摩
認識我們的腿
循行腿部的經(jīng)脈
家庭理療常識
第三章 選準要穴集中祛病——只需分鐘，消除頸肩腰腿痛
頸部常見病對癥按摩
頸椎病
小兒肌性斜頸
肌性頸項強直
落枕
項背部勞損
肩部常見病對癥按摩
肩周炎
肩部肌肉勞損
肩部急性扭傷
習慣性肩關(guān)節(jié)脫位
空調(diào)肩
腰背部常見病對癥按摩
背肌筋膜炎
腰背痛
腰肌勞損
急性腰扭傷
腰椎間盤突出
腰椎管狹窄癥
慢性下腰痛
產(chǎn)后腰骶痛
風濕性腰痛
坐骨神經(jīng)痛
髖關(guān)節(jié)滑膜炎
腿部常見病對癥按摩
髕骨軟化癥
股骨頭壞死
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)痛
膝關(guān)節(jié)半月板損傷
梨狀肌綜合征
踝關(guān)節(jié)扭傷
足跟痛
其他關(guān)節(jié)常見病對癥按摩
網(wǎng)球肘
腕關(guān)節(jié)損傷
腕管綜合征
增生性骨關(guān)節(jié)炎
風濕性關(guān)節(jié)炎
類風濕關(guān)節(jié)炎
痛風性關(guān)節(jié)炎