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家庭健美訓(xùn)練圖解（第二卷）

家庭健美訓(xùn)練圖解（第二卷）

定　價(jià)：￥90.00

作　者： 弗雷德里克·德拉威爾 米歇爾·甘地 著
出版社： 山東科學(xué)技術(shù)出版社有限公司
叢編項(xiàng)： 《德拉威爾健身系列》
標(biāo)　簽： 家庭保健 健身與保健
ISBN： 9787533175528 出版時(shí)間： 2014-08-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 344 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《家庭健美訓(xùn)練圖解（第二卷）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓(xùn)練系列叢書，包括《運(yùn)動(dòng)健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《腹部肌肉訓(xùn)練圖解》和《家庭健美訓(xùn)練圖解》（第二卷）。本書在每一項(xiàng)健身訓(xùn)練項(xiàng)目的開始都針對(duì)訓(xùn)練所需要用到的肌肉部分給予了突出的標(biāo)識(shí)，通過(guò)精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對(duì)照學(xué)習(xí)。

作者簡(jiǎn)介

　　德拉威爾（法），世界著名的健身訓(xùn)練大師，著有《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《女性腹形體與健美訓(xùn)練圖解》和《女性健美訓(xùn)練圖解》《肌肉健美訓(xùn)練圖解》等健美類暢銷書。

圖書目錄

引言
第一部分 為了繼續(xù)進(jìn)步而定的新目標(biāo) 第二部分 針對(duì)大肌群的訓(xùn)練動(dòng)作
第三部分 訓(xùn)練計(jì)劃 針對(duì)初學(xué)者的每周2天的迅速增肌計(jì)劃--------------326 針對(duì)初學(xué)者的每周3天的迅速增肌計(jì)劃--------------328 一周4天的進(jìn)階訓(xùn)練計(jì)劃--------------------------330 一周5天的進(jìn)階訓(xùn)練計(jì)劃--------------------------334 修補(bǔ)發(fā)展遲緩區(qū)域的訓(xùn)練計(jì)劃----------------------338 修補(bǔ)手臂的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------338 修補(bǔ)胸肌的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------341 修補(bǔ)背肌的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------343 修補(bǔ)肩部的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------346 修補(bǔ)大腿的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------348

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