范玲指導(dǎo)每天10分鐘快樂(lè)胎教

目錄
孕1月：胎教可以從備孕期開(kāi)始
本月胎教要點(diǎn) 20
準(zhǔn)媽媽的身體變化 20
專家的胎教提醒 21
孕1周
第1~2天 成功胎教的起點(diǎn)――優(yōu)孕 22
第3天 從此，你將體驗(yàn)無(wú)數(shù)個(gè)難忘的“第一次” 23
第4天 愛(ài)+體驗(yàn)+交流=完美胎教方案 24
第5天 制訂專屬于胎寶寶的胎教計(jì)劃 25
第6~7天 準(zhǔn)爸爸是胎教最不可或缺的男主角 26
孕2周
第8~9天 Hello！精子先生，卵子小姐 27
第10天 知識(shí)庫(kù)：解讀斯瑟蒂克胎教成功之處 28
第11天 心體驗(yàn)：名畫《洗澡》中的母愛(ài)光輝 29
第12天 智趣館：訓(xùn)練嚴(yán)密邏輯能力的九宮格 30
第13~14天 準(zhǔn)爸加油站：你是準(zhǔn)媽媽的最堅(jiān)強(qiáng)后盾 31
孕3周
第15~16天 受精卵正在前往子宮的路上 32
第17天 知識(shí)庫(kù)：孕激素會(huì)影響你的情緒 33
第18天 心體驗(yàn)：跟隨詩(shī)歌《開(kāi)始》體會(huì)生命的神奇 34
第19天 智趣館：妙趣橫生的手指畫 35
第20~21天 準(zhǔn)爸加油站：釋放懷孕給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)的壓力 36
孕4周
第22~23天 受精卵著床，胚胎形成 37
第24天 知識(shí)庫(kù)：怎樣確認(rèn)是否懷孕 38
第25天 心體驗(yàn)：讓心境安寧的名畫《開(kāi)花的杏樹(shù)》 39
第26天 智趣館：還記得小時(shí)候玩的折紙鶴么 40
第27~28天 準(zhǔn)爸加油站：準(zhǔn)媽媽煩躁時(shí)給她聽(tīng)這些音樂(lè) 41

孕2月：愛(ài)+耐心是胎教成功的秘訣
本月胎教要點(diǎn) 44
準(zhǔn)媽媽的身體變化 44
專家的胎教提醒 45
孕5周
第29~30天 好玩！“漢堡”形的胎寶寶 46
第31天 知識(shí)庫(kù)：營(yíng)養(yǎng)均衡利于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 47
第32天 心體驗(yàn)：在《搖籃》中感悟?yàn)槿烁改傅膼?ài)與責(zé)任 48
第33天 智趣館：推算寶寶的血型與星座 49
第34~35天 準(zhǔn)爸加油站：用《愛(ài)之夢(mèng)》舒緩準(zhǔn)媽媽的疲勞感 50
孕6周
第36~37天 胚胎像蜷縮的“C” 51
第38天 知識(shí)庫(kù)：孕吐是胎寶寶發(fā)出的信號(hào) 52
第39天 心體驗(yàn)：《你是人間的四月天》中靜靜流淌的母愛(ài) 53
第40天 智趣館：怡情養(yǎng)性學(xué)插花 54
第41~42天 準(zhǔn)爸加油站：幫準(zhǔn)媽媽減輕孕吐與惡心感 55
孕7周
第43~44天 加油！長(zhǎng)出小胳膊小腿了 56
第45天 知識(shí)庫(kù)：警惕噪聲損害胎寶寶的聽(tīng)力 57
第46天 心體驗(yàn)：讓寧?kù)o的《月光》幫你驅(qū)逐孤獨(dú)感 58
第47天 智趣館：借助高科技，提前看胎寶寶模樣 59
第48~49天 準(zhǔn)爸加油站：說(shuō)出心里話，緩解家庭矛盾 60
孕8周
第50~51天 胎寶寶有點(diǎn)兒“人模人樣”了 61
第52天 知識(shí)庫(kù)：你是否正因致畸幻想焦慮？ 62
第53天 心體驗(yàn)：看電影《星空》，告訴寶寶友誼與成長(zhǎng) 63
第54天 智趣館：可愛(ài)簡(jiǎn)筆畫，將來(lái)可以教給寶寶哦 64
第55~56天 準(zhǔn)爸加油站：講故事《猜猜我有多愛(ài)你》 65

孕3月：讓孕期的每一天都充滿樂(lè)趣
本月胎教要點(diǎn) 68
準(zhǔn)媽媽的身體變化 68
專家的胎教提醒 69
孕9周
第57~58天 胎寶寶的小尾巴消失了 70
第59天 知識(shí)庫(kù)：懷孕會(huì)讓你的心境變得更柔和 71
第60天 心體驗(yàn)：與胎寶寶一起感受大自然的精彩 72
第61天 智趣館：逗趣的手影游戲 73
第62~63天 準(zhǔn)爸加油站：幫助感情升溫的小情趣 74
孕10周
第64~65天 “人模人樣”的胎寶寶 75
第66天 知識(shí)庫(kù)：孕婦瑜伽是適合孕期的運(yùn)動(dòng) 76
第67天 心體驗(yàn)：讓人會(huì)心笑的《油燈貓鼠圖》 77
第68天 智趣館：愛(ài)的手語(yǔ) 78
第69~70天 準(zhǔn)爸加油站：陪準(zhǔn)媽媽去做第一次產(chǎn)檢 79
孕11周
第71~72天 看！胎寶寶在子宮里“行走”呢 80
第73天 知識(shí)庫(kù)：讓自己健康地工作 81
第74天 心體驗(yàn)：冥想，細(xì)細(xì)體會(huì)孕育的感動(dòng) 82
第75天 智趣館：親手做一串寶寶生肖的幸運(yùn)手鏈 83
第76~77天 準(zhǔn)爸加油站：與準(zhǔn)媽媽一起用各國(guó)語(yǔ)言說(shuō)“我愛(ài)你” 84
孕12周
第78~79天 小臉蛋上的器官已經(jīng)全部就位啦 85
第80天 知識(shí)庫(kù)：不妨試試用食物來(lái)調(diào)節(jié)情緒 86
第81天 心體驗(yàn)：夢(mèng)幻音樂(lè)《搖籃曲》，胎寶寶很愛(ài)聽(tīng) 87
第82天 智趣館：動(dòng)手做一本寶寶紀(jì)念冊(cè) 88
第83~84天 準(zhǔn)爸加油站：制作專屬于準(zhǔn)媽媽的胎教音樂(lè)CD 89

孕4月：讓音樂(lè)胎教成為一種習(xí)慣
本月胎教要點(diǎn) 92
準(zhǔn)媽媽的身體變化 92
專家的胎教提醒 93
孕13周
第85~86天 胎盤和臍帶發(fā)育完成 94
第87天 知識(shí)庫(kù)：隨時(shí)隨地進(jìn)行的對(duì)話胎教 95
第88天 心體驗(yàn)：《借物小人阿莉埃蒂》，勇敢去溝通 96
第89天 智趣館：加點(diǎn)小創(chuàng)意，便裝變美麗準(zhǔn)媽媽裝 97
第90~91天 準(zhǔn)爸加油站：給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)早餐、工作餐 98
孕14周
第92~93天 Hello！精致的小人兒 99
第94天 知識(shí)庫(kù)：解讀“胎夢(mèng)”，不要對(duì)不好的夢(mèng)境耿耿于懷 100
第95天 心體驗(yàn)：欣賞名畫《維納斯與小愛(ài)神》 101
第96天 智趣館：培養(yǎng)耐心的迷宮游戲 102
第97~98天 準(zhǔn)爸加油站：改變家居，為準(zhǔn)媽媽營(yíng)造好心境 103
孕15周
第99~100天 味蕾發(fā)育，胎寶寶能夠品嘗味道了 104
第101天 知識(shí)庫(kù)：保持飲食好習(xí)慣，給胎寶寶做榜樣 105
第102天 心體驗(yàn)：在腹式呼吸的起伏中感受胎寶寶 106
第103天 智趣館：胎寶寶最喜愛(ài)的色彩 107
第104~105天 準(zhǔn)爸加油站：學(xué)做兩道鮮榨果蔬汁，營(yíng)養(yǎng)又通便 108
孕16周
第106~107天 美妙！胎心音清晰可辨 109
第108天 知識(shí)庫(kù)：適時(shí)進(jìn)行撫摸胎教 110
第109天 心體驗(yàn)：電影《小情人》，重拾美好心境 111
第110天 智趣館：編織最舒適的寶寶鞋 112
第111~112天 準(zhǔn)爸加油站：與準(zhǔn)媽媽一起烘焙愛(ài)心蛋糕 113

孕5月：胎寶寶能感受到撫摸時(shí)的愛(ài)意
本月胎教要點(diǎn) 116
準(zhǔn)媽媽的身體變化 116
專家的胎教提醒 117
孕17周
第113~114天 胎動(dòng)像魚(yú)兒觸動(dòng)水面漣漪 118
第115天 知識(shí)庫(kù)：從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)會(huì)觀察胎動(dòng)并計(jì)數(shù) 119
第116天 心體驗(yàn)：別忘了二人世界的浪漫 120
第117天 智趣館：成功人士多生女孩，真的嗎？ 121
第118~119天 準(zhǔn)爸加油站：陪準(zhǔn)媽媽去散散心 122
孕18周
第120~121天 胎寶寶在子宮里玩得歡實(shí) 123
第122天 知識(shí)庫(kù)：補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎寶寶骨骼發(fā)育 124
第123天 心體驗(yàn)：《了不起的狐貍爸爸》，那是為人父的責(zé)任 125
第124天 智趣館：和胎寶寶一起認(rèn)識(shí)圖形 126
第125~126天 準(zhǔn)爸加油站：計(jì)劃一次甜蜜的短期旅行 127
孕19周
第127~128天 嘿，寶寶，聽(tīng)見(jiàn)媽媽的聲音了嗎？ 128
第129天 知識(shí)庫(kù)：小妙招應(yīng)對(duì)此時(shí)期常見(jiàn)的失眠與煩心 129
第130天 心體驗(yàn)：失眠時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)安眠音樂(lè) 130
第131天 智趣館：手縫寶寶最愛(ài)的七彩布球 131
第132~133天 準(zhǔn)爸加油站：給胎寶寶取個(gè)可愛(ài)的名字 132
孕20周
第134~135天 搞怪！胎寶寶在子宮變換各種姿勢(shì) 133
第136天 知識(shí)庫(kù)：媽媽愛(ài)學(xué)習(xí)，寶寶更聰明 134
第137天 心體驗(yàn)：換位思考，解決婆媳矛盾 135
第138天 智趣館：學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的嬰兒服裝 136
第139~140天 準(zhǔn)爸加油站：學(xué)測(cè)宮底高，表達(dá)你的愛(ài) 137

孕6月：進(jìn)入高效的黃金胎教期
本月胎教要點(diǎn) 140
準(zhǔn)媽媽的身體變化 140
專家的胎教提醒 141
孕21周
第141~142天 胎寶寶躲在子宮不斷聆聽(tīng) 142
第143天 知識(shí)庫(kù)：開(kāi)始真正音樂(lè)胎教的最佳時(shí)機(jī) 143
第144天 知識(shí)庫(kù)：怎樣給胎寶寶聽(tīng)音樂(lè)效果好 144
第145天 智趣館：給胎寶寶寫一首節(jié)奏明快的小曲子 145
第146~147天 準(zhǔn)爸加油站：教寶寶唱一支歌 146
孕22周
第148~149天 小可憐，皮膚皺巴巴的 147
第150天 知識(shí)庫(kù)：嘗試一下英語(yǔ)胎教 148
第151天 心體驗(yàn)：錄制胎心音，一起聽(tīng)生命的悸動(dòng) 149
第152天 智趣館：學(xué)寫童話，這是只屬于你和寶寶的故事 150
第153~154天 準(zhǔn)爸加油站：一起構(gòu)想胎寶寶的可愛(ài)模樣 151
孕23周
第155~156天 胎寶寶視網(wǎng)膜形成 152
第157天 知識(shí)庫(kù)：大肚媽媽也可以過(guò)完美性生活 153
第158天 兒歌《小星星》，感受歡快節(jié)奏 154
第159天 智趣館：用閃光卡片和胎寶寶互動(dòng) 155
第160~161天 準(zhǔn)爸加油站：在特別紀(jì)念日感動(dòng)準(zhǔn)媽媽 156
孕24周
第162~163天 胎寶寶的大腦開(kāi)始有意識(shí)了 157
第164天 知識(shí)庫(kù)：可以在孕期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng) 158
第165天 心體驗(yàn)：拍大肚照，留影人生完美瞬間 159
第166天 智趣館：串珠子，把耐心傳輸給胎寶寶 160
第167~168天 準(zhǔn)爸加油站：和準(zhǔn)媽媽一起去孕婦學(xué)習(xí)班 161
孕7月：善用融入浪漫幻想的對(duì)話胎教
本月胎教要點(diǎn) 164
準(zhǔn)媽媽的身體變化 164
專家的胎教提醒 165
孕25周
第169~170天 胎寶寶大腦發(fā)育進(jìn)入第二個(gè)高峰期 166
第171天 知識(shí)庫(kù)：含DHA的食物可補(bǔ)腦 167
第172天 心體驗(yàn)：胎寶寶開(kāi)始能理解你的感情 168
第173天 智趣館：鍛煉左腦的立體拼圖 169
第174~175天 準(zhǔn)爸加油站：對(duì)著大肚子說(shuō)甜言蜜語(yǔ) 170
孕26周
第176~177天 哇哦！胎寶寶對(duì)聲音的反應(yīng)更敏感了 171
第178天 知識(shí)庫(kù)：開(kāi)始練習(xí)拉梅茲呼吸法 172
第179天 心體驗(yàn)：做最漂亮的準(zhǔn)媽媽 173
第180天 智趣館：漢字“孕”的奇趣解構(gòu) 174
第181~182天 準(zhǔn)爸加油站：給胎寶寶讀《父親的菜園》 175
孕27周
第183~184天 胎寶寶開(kāi)始記憶聽(tīng)到的聲音 176
第185天 知識(shí)庫(kù)：你的行為影響寶寶性格 177
第186天 心體驗(yàn)：《懸崖上的金魚(yú)姬》，心境純真、美好 178
第187天 智趣館：變化無(wú)窮的七巧板 179
第188~189天 準(zhǔn)爸加油站：唱兒歌《數(shù)鴨歌》 180
孕28周
第190~191天 胎寶寶可以睜開(kāi)眼睛了 181
第192天 知識(shí)庫(kù)：正確的姿勢(shì)可緩解孕期腰背痛 182
第193天 心體驗(yàn)：《我的戀人》，訴說(shuō)愛(ài)的款款深情 183
第194天 智趣館：自制布書，這是寶寶最愛(ài)的早教讀物 184
第195~196天 準(zhǔn)爸加油站：夫妻體操的小情趣 185
孕8月：隨時(shí)互動(dòng)，增進(jìn)母胎情感交流
本月胎教要點(diǎn) 188
準(zhǔn)媽媽的身體變化 188
專家的胎教提醒 189
孕29周
第197~198天 變成大頭寶寶，可愛(ài)極了 190
第199天 知識(shí)庫(kù)：智力會(huì)不會(huì)遺傳？ 191
第200天 心體驗(yàn)：看電影《兒女一籮筐》，感受孩子們的快樂(lè) 192
第201天 智趣館：畫填色畫，告訴胎寶寶五彩顏色 193
第202~203天 準(zhǔn)爸加油站：讀優(yōu)美的散文詩(shī)《水仙》 194
孕30周
第204~205天 胎寶寶非常熟悉親近的人的聲音了 195
第206天 知識(shí)庫(kù)：練習(xí)簡(jiǎn)單的分娩操 196
第207天 心體驗(yàn)：好書《愛(ài)的教育》，養(yǎng)育一顆至關(guān)重要的愛(ài)心 197
第208天 智趣館：手縫可愛(ài)又舒適的貼布圍兜 198
第209~210天 準(zhǔn)爸加油站：幫準(zhǔn)媽媽擊退產(chǎn)前抑郁癥 199
孕31周
第211~212天 沖刺吧，努力生長(zhǎng)的胎寶寶 200
第213天 知識(shí)庫(kù)：準(zhǔn)備好寶寶出生后的必需品 201
第214天 心體驗(yàn)：讀《地下鐵》，與胎寶寶一起展開(kāi)幻想之旅 202
第215天 智趣館：數(shù)一數(shù)這幅畫里有多少人 203
第216~217天 準(zhǔn)爸加油站：負(fù)重20斤，體驗(yàn)準(zhǔn)媽媽的辛苦 204
孕32周
第218~219天 胎寶寶轉(zhuǎn)成頭朝下的體位 205
第220天 知識(shí)庫(kù)：別讓胎寶寶成為“巨大兒” 206
第221天 心體驗(yàn)：讀《小王子》，進(jìn)入小孩的世界 207
第222天 智趣館：與準(zhǔn)爸爸對(duì)弈 208
第223~224天 準(zhǔn)爸加油站：為準(zhǔn)媽媽烹調(diào)緩解便秘的食物 209

孕9月：復(fù)習(xí)+堅(jiān)持是提升胎教效果的秘訣
本月胎教要點(diǎn) 212
準(zhǔn)媽媽的身體變化 212
專家的胎教提醒 213
孕33周
第225~226天 胎寶寶骨骼在慢慢變硬 214
第227天 知識(shí)庫(kù)：左側(cè)臥睡姿讓胎寶寶更舒適 215
第228天 心體驗(yàn)：感受身邊的小幸福 216
第229天 智趣館：奇趣布拼畫 217
第230~231天 準(zhǔn)爸加油站：幫助準(zhǔn)媽媽戰(zhàn)勝分娩恐懼 218
孕34周
第232~233天 胎寶寶的肺部發(fā)育得很成熟了 219
第234天 知識(shí)庫(kù)：看看國(guó)外準(zhǔn)媽媽們是怎么放松精神的 220
第235天 心體驗(yàn)：電影《飛屋環(huán)游記》，什么時(shí)候都不忘浪漫 221
第236天 智趣館：自制豐富多彩的小玩具 222
第237~238天 準(zhǔn)爸加油站：與準(zhǔn)媽媽一起布置嬰兒房 223
孕35周
第239~240天 胎寶寶的聽(tīng)力已經(jīng)充分發(fā)育 224
第241天 知識(shí)庫(kù)：分娩沒(méi)有想象的那么疼 225
第242天 心體驗(yàn)：聽(tīng)音樂(lè)《童年情景》，緩解焦慮情緒 226
第243天 智趣館：手縫迷你襪子娃娃 227
第244~245天 準(zhǔn)爸加油站：講故事，看胎寶寶的反應(yīng) 228
孕36周
第246~247天 皮膚上的胎脂開(kāi)始脫落 229
第248天 知識(shí)庫(kù)： 臍帶繞頸要緊嗎？ 230
第249天 心體驗(yàn)：電影《火星的孩子》，感受偉大的父愛(ài) 231
第250天 智趣館：讓人捧腹的稚言稚語(yǔ) 232
第251~252天 準(zhǔn)爸加油站：給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充利于分娩的鋅 233

孕10月：放松、自信，迎接寶寶的到來(lái)
本月胎教要點(diǎn) 236
準(zhǔn)媽媽的身體變化 236
專家的胎教提醒 237
孕37周
第253~254天 胎寶寶的頭部淺入盆 238
第255天 知識(shí)庫(kù)：注意這些寶寶要出生的征兆 239
第256天 心體驗(yàn)：跟胎寶寶說(shuō)說(shuō)這個(gè)即將到來(lái)的世界 240
第257天 智趣館：自制天使紀(jì)念萬(wàn)年歷 241
第258~259天 準(zhǔn)爸加油站：陪準(zhǔn)媽媽做心理體操 242
孕38周
第260~261天 準(zhǔn)備好了，頭部完全入盆 243
第262天 知識(shí)庫(kù)：分娩時(shí)怎樣配合醫(yī)生 244
第263天 心體驗(yàn)：令人倍感溫馨、快樂(lè)的《第一步》 245
第264天 智趣館：制作新生兒教具――黑白圖卡 246
第265~266天 準(zhǔn)爸加油站：消除準(zhǔn)媽媽的后顧之憂 247
孕39周
第267~268天 胎寶寶向下運(yùn)動(dòng)，壓迫子宮頸 248
第269天 知識(shí)庫(kù)：維生素C可以降低分娩的危險(xiǎn) 249
第270天 心體驗(yàn)：幫助減輕分娩焦慮的《向日葵》 250
第271天 智趣館：載滿童年快樂(lè)的折紙船 251
第272~273天 準(zhǔn)爸加油站：給胎寶寶講故事《猴王出世》 252
孕40周
第274~275天 加油，寶貝，咱們馬上就能見(jiàn)面了 253
第276天 知識(shí)庫(kù)：放松精神可以加速產(chǎn)程 254
第277天 心體驗(yàn)：練習(xí)分娩技巧，減輕分娩疼痛 255
第278天 智趣館：胎寶寶也有分娩之痛嗎？ 256
第279~280天 準(zhǔn)爸加油站：陪產(chǎn)，減輕產(chǎn)痛有一套 257

附錄
寶寶在第一個(gè)月的成長(zhǎng) 259
第一個(gè)生長(zhǎng)指標(biāo) 259
新生寶寶成長(zhǎng)叮嚀 259
新生寶寶的視力 259
新生寶寶的聽(tīng)力 259
新生寶寶的味覺(jué)和嗅覺(jué) 259
新生寶寶最需要安全感 260
讓寶寶聽(tīng)一聽(tīng)你的心跳 260
盡量母乳喂養(yǎng) 260
保持身體接觸 260
新生兒能力訓(xùn)練 261
視力訓(xùn)練 261
聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練 261
觸覺(jué)訓(xùn)練 262
知覺(jué)訓(xùn)練 262
給新生寶寶選玩具 263
懸掛在嬰兒床上的發(fā)聲玩具 263
懸掛玩具的注意事項(xiàng) 263