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內(nèi)容簡介

　　《做健康的自己》針對目前大眾普遍存在的健康與亞健康問題，試圖尋根溯源，從而幫助人們內(nèi)外兼修，使得人們從根本上解決健康難題。全書共分五章：健康管理的緊迫性與重要性；健康危機(jī)的因素與危害；健康管理的“四合理”原則；平衡是健康管理的精神調(diào)養(yǎng)；結(jié)語。

作者簡介

　　鄧光軍，出生于中醫(yī)世家，大學(xué)畢業(yè)后一直從事健康教育與健康管理工作。目前任職于廣東省健康管理學(xué)會“治未病”首席推廣專家。

圖書目錄

序章　先管理好健康，再管理天下
第一章　健康危機(jī)
環(huán)境污染
生活習(xí)慣
缺乏運(yùn)動
酸性體質(zhì)
第二章　健康管理
健康是1，其他是0
攝養(yǎng)于先，救治于后
飲食管理
運(yùn)動管理
起居管理
情志管理
第三章　平衡人生
健康、家庭、事業(yè)的平衡
時間、財富、精神的平衡
結(jié)語　健康不是你一個人的事