細(xì)說中老年?duì)I養(yǎng)168個(gè)細(xì)節(jié)

Chapter1  自測自查——全面評(píng)估中老年人健康狀況 11
步入桑榆晚年，養(yǎng)生保健成為中老年人的頭等大事。而老年的疾病多是從中年開始的，因此老年保健應(yīng)從中年做起。保證營養(yǎng)全面而均衡，能夠提升人中老年的健康水平，提高生命質(zhì)量，使晚年生活更加輕松、愉悅。 11
NO.1   你的身體健康嗎 11
NO.2   你有生活方式病嗎 12
NO.3   身體健康標(biāo)準(zhǔn)自我監(jiān)測 14
NO.4   自測心臟和呼吸功能 15
NO.5   中老年人自測體質(zhì) 17
NO.6   中老年人應(yīng)重點(diǎn)檢查的項(xiàng)目 18
NO.7   常用化驗(yàn)項(xiàng)目及其參考值 19
NO.8   亞健康狀態(tài)自測 20
NO.9   你有骨質(zhì)疏松嗎 21
NO.10   看一看你的皮膚健康嗎 22
NO.11   自測大腦老化程度 24
NO.12   中老年人衰老的征象 25
NO.13   中老年人血糖值知多少 27
……